Selleri keitto laihtuminen on tehokas tapa päästä eroon ylipainosta vaarantamatta terveyttäsi. Terävät kaloripitoisuudet, mono-ruokavalio antavat nopean tuloksen, mutta loppujen lopuksi lyhyen ajan kuluttua paino palaa ja ruoansulatus häiritsee ja vakavia sairauksia hankitaan. Älä kiirehdi. On tärkeää paitsi laihtua myös tuloksen säilyttämiseksi, eikä vahingoittaa terveyttä.

Vihannesten keitto ja selleri hyödyttää painoa

Selleri on monien kotiäidien pöydissä tuttu vihannes, se kasvaa vuoteissa ja suoisissa paikoissa, voit ostaa vihreän vitamiini- ja kivennäisaineiston supermarketeissa milloin tahansa vuoden aikana. Jotta arvokkaampia aineita voitaisiin palauttaa paremmin, on parempi käyttää kausiluonteista kasvisruokaa ja talvi ei ole paras aika ruokavalioon.

Sisältää ruokavalioon kuuluvan sellerin, ei vain elintarviketuotetta, vaan ainesosaa, jolla on seuraavat ominaisuudet:

• yhdistää ja poistaa vapaita radikaaleja, toksiineja ja kuonoja kehosta;
• poistaa ylimääräinen neste;
• polttaa rasvaa tehokkaasti;
• estää vanhenemisprosessia;
• täydentää kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
• vahvistaa estefunktioita;
• hyödyllinen vaikutus hermostoon;
• sävyttää, antaa eloisuutta;
• edistää ruoansulatuskanavan toimintaa;
• parantaa maksan ja munuaisen toimintaa.

Selleri - hyödyllisten ominaisuuksien lähde, ei ole mitään haittaa. Kukin vihannesten rakenteen osa on hyvä. C-vitamiini, vitamiinit B, P, esterit ja hapot parantavat kehon järjestelmien toimintaa. Tämä vihannes on erinomainen immunostimulantti.

Mikro- ja makroelementit (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) parantavat ruoansulatusta, hajottavat rasvat, poistavat vettä. Kasvin läpi on kehon täydellinen puhdistus. Lisäksi poistetaan ruoansulatuselinten tulehdusprosessit, haavainen polttopiste ja gastriitti paranevat. Kasvien systemaattinen käyttö normalisoi ulosteen, vähentää ummetusta.

Selleri on uudistava omaisuutta. Solujen palauttaminen parantaa hiusten, ihon, kynsien, hampaiden laatua. Sitä voidaan kutsua anti-aging -laitteeksi.

Perinteisesti nestemäistä ruokaa esiintyy päivittäin slaavilaisen päivittäisessä ruokavaliossa. Ilman kuumaa, vatsassa on raskaus, ummetus, ilmavaivat. Keitot edistävät ruoansulatusta, kiinteän ruoan jalostusta, kuonojen poistamista. Tämän seurauksena aineenvaihdunta paranee, ylipaino menee vähitellen pois, eikä jaloille eikä sivuille jää oranssia kuoria.

Käyttämällä selleri keittoa, lähes heti voit saavuttaa seuraavan vaikutuksen:

• vatsan ja suoliston täysi toiminta palautuu;
• vaihtoprosessit ovat vakaita;
• veden ja suolan tasapaino palautuu normaaliksi;
• kolesterolin pitoisuus veressä laskee;
• verensokeritaso diabeetikoilla on normalisoitu;
• on myönteinen vaikutus sydänlihakseen ja verisuoniin.

On tärkeää! Jos käytät selleri-keittoa, paino sujuu tasaisesti, taittuminen taittuu. Kasviksella on hyvä vaikutus ihon laatuun ja se tekee sen joustavammaksi.

Selleri laihtuu keitto reseptit

Et voi soittaa kasvis keittoa laihtuminen selleri banaalinen ja yksitoikkoinen, reseptejä ja erilaisia ​​tuotteita tarjotaan mahdollistaa valita tavallista, mutta suosikki ainesosia.

Ruokavalio-selleri keitto laihtuminen voidaan käyttää valitsemalla yksi seuraavista vaihtoehdoista. Jokainen tapaus on yksilöllinen, eikä jokaisella ole tarvetta menettää kymmeniä kilogrammaa. Joskus riittää, että naiset korjaavat kuvan ennen matkaa merelle tai voiton 2-3 kg.

Miten leviä käytetään painon menettämiseen:

1. Jos haluat päästä eroon 2 - 3 kg: sta, riittää korvata illallinen aterian selleri keitolla laihtuminen. Tämä vapautuu nälän tunteesta eikä käytä tavallisia raskaita vatsaosia ennen nukkumaanmenoa.
2. Nollaa jopa 5 kg viikossa on helppoa, mukaan lukien lounasruokavalio ja viimeinen ateria, kun taas aamiainen pysyy täydellisenä, mutta ilman jälkiruokia ja jauhoja.
3. 10 päivän ajan, syömällä vain keittoa kasvin tai juuren varret, voit menettää jopa 10 kg. Tulos riippuu alun painosta. Tyypillisesti tällainen ruokavalio vaatii tiukasti 5 päivän mono-ruokavalion noudattamista, sitten vähitellen käyttöön maitotuotteita, munia, kanaa.

Tämä keitto voi syödä paljon. Periaate toimii: mitä useammin sitä paremmin. Syö enemmän, laihtua enemmän.

Jos noudatat tiukkoja sääntöjä, voit tuntea keveyden ensimmäisinä päivinä:

• selleri keitto on suositeltavaa olla suolaa, käytä vain luonnollisia mausteita ja mausteita;
• jos öljyä on mahdollista kieltäytyä, ruokavalio on tehokkaampi, vihannekset ovat edullisempia, jos ne kypsennetään ilman passejaa;
• ruoanlaittoon verrattuna tuoreita vihanneksia;
• Sellerin ihanteellinen rasvanpoltto keitto valmistetaan ruokavalion reseptin mukaan käyttöpäivänä - ei ole suositeltavaa tehdä aihioita tulevaisuuteen.

On huomattava, että tuotteet kypsennetään nopeasti, ruokalaji ei ole monimutkainen ja raikas, se näyttää herkemmältä.

Resepti Sipuli laihtuva keitto Selleri

Sipulit ovat uskomattoman hyödyllisiä missä tahansa muodossa, tässä lautasessa se on melko paljon, mutta tärkein rooli painon menettämisessä on selleri. Sipulien ominaisuudet ovat myös monipuolisia ja lisäävät kokonaisvaikutusta.

Mikä on sipulien hyöty laihtuminen:

• siinä on paljon kuitua;
• kiihdyttää aineenvaihduntaa;
• puhdistaa kehon;
• ruoanlaittoon tallennetaan kaikki hyödylliset sulkeumat;
• on antioksidantti;
• eliminoi diabeteksen, onkologian, ruuansulatuskanavan sairauksien esiintymisen.

Selleri ja sipuli laihtuva keitto on miellyttävä jälkimaku ja aromi. Ruokaa nauttien voit menettää nämä ylimääräiset kilot. Ruoanvalmistusprosessi on yksinkertainen eikä vaadi erityisten tuotteiden ostamista.

Keittoa varten tarvitset:

• kaali - 1 pää;
• sipulit - 7 päätä;
• porkkanat - 2 kpl;
• tomaatit ja paprika - 3 kpl;
• selleri - iso nippu;
• kapasiteetti 3 litraa vettä.

Toimintojen algoritmi:

1. Vihannekset pestään, puhdistetaan liikaa.
2. Kaikki komponentit pilkkovat kuutioita.
3. Upotetaan kattilaan, kiehauta.
4. Sekoita ja kypsennä neljäsosa tunnista.
5. Valmistettuun astiaan lisätään suolaa ja mausteita, poistetaan lämmöstä.

Kypsennetty keitto laihtuminen ei sisällä rasvaa, lisäksi etuna on sen kyky jäädä viikkoon jääkaapissa muuttamatta makua eikä menetä ominaisuuksia.

Selleri kerma keitto laihtuminen

Reseptin mukaan valmistetulla selleripihan kermaöljyllä on herkkä rakenne. Tuote voi istua kunnollisen kapealla isännän suosikkirekisterien joukossa.

Keittoa varten tarvitset:

• selleri (varret) - 4-6 kappaletta;
• sipuli - 1 kpl;
• porkkanat - 1 kpl;
• parsakaali - 400 g;
• oliiviöljy - enintään 20 g;
• persilja, tilli;
• vesi - 1 l.

Toimintojen algoritmi:

1. Porkkanat ja sipulit upotetaan veteen ja keitetään, kunnes ne ovat puoli.
2. Lisää vihanneksille parsakaalia, lopeta keitto keittoon.
3. Sekoita sekoittimella kaikki perunamuusia sisältävät aineet.
4. Tuo öljy.
5. Koristele vihreillä.

Keitto selleri varsi painonpudotus maistuu katsomassa luku, joten se on hyödyllinen kaikille perheenjäsenille.

Sellerijuuston keitto laihtumiseen

Keittoa varten tarvitset:

• sellerijuuri - 300 g;
• kaali - 400 g;
• sipulit - 3 kpl;
• tomaatit - 5 kpl;
• paprika - 1 kpl;
• tomaattimehu - 150 ml;
• mausteet, suola.

Toimintojen algoritmi:

1. Vihannekset pestään, leikataan, laitetaan pannulle.
2. Kaada kaikki mehu.
3. Jotta vihannekset peitettäisiin, kaada veteen.
4. Kypsennä kohtuullisella lämmöllä neljännes tunti.
5. Kiehauta pienimmän tulipalon yli - 10 minuuttia.

Sellerijuuston keitto laihtumista varten ei ole huonompi kuin varret. Se antaa saman vaikutuksen painon menettämiseen.

Ruoanvalmistuksessa käytettävä tomaattikastike keittoineen

Keittoa varten tarvitset:

• selleri (juuret) - 200 g;
• kaali - 1 pää;
• porkkanat - 4 kpl;
• tomaatit 6-8 kpl;
• sipulit - 5 kpl;
• paprika - 1 kpl;
• tomaattimehu - 1 l;
• vihreät mieltymysten mukaan;
• mausteet, suola.

Toimintojen algoritmi:

1. Kaikki vihannekset pestään, poistetaan ylimäärä.
2. Leikkaa nauhoiksi, noppaa, kätevästi.
3. Kaikki vihannekset kaadetaan tomaatin kera.
4. Kiehumisen jälkeen ne tyhjentyvät neljännes tunnissa tiiviisti suljetun kannen alla.
5. Valmistettu keitto laihtumisen varalta keskeytetään sekoittimella kermaiseksi.
6. Mausteet, mausteet, tuovat ennen syömistä.

Ennen tarjoilua ruokalaji on koristeltu vehreydellä. Voit myös lisätä oliiviöljyä (15 g).

Tällainen ruokavalio- keitto voidaan valmistaa mallin mukaan.

Selleri-sieni-keitto laihtumiseen

Keittoa varten tarvitset:

• sipulit - 2 kpl;
• samppanjan sieniä - 200 g;
• porkkanat - 1 kpl;
• sellerijuuri - 200 g;
• valkosipuli - 3 neilikka;
• vihreät - makuun;
• suola, mausteet;
• oliiviöljyä.

Toimintojen algoritmi:

1. Sienet puhdistetaan, pestään, leikataan palasiksi, keitetään sipulilla neljänneksen ajan.
2. Vihannekset leikataan kuutioiksi (ilman juuria). Liitä oliiviöljyyn.
3. Valmis vihannekset kaada kiehuvaa vettä, keitetään 5 minuuttia.
4. Juuri leikataan kuutioiksi.
5. Selleri, sienet, suola, pippuri keitetään kasvisliemessä puoli tuntia.
6. Jaa liemi ja vihannekset.
7. Paksu keskeytetään perunamuusissa.
8. Suola, mausteet lisätään valmiiseen koostumukseen ja kiehuvat (3 minuuttia).

Runsas ja tuoksuva kerma keitto tarjoillaan vihanneksia, jos ruokavalio sallii - leivän kanssa.

Selleri varret laihtumiseen kanan liemi

Varret ovat melko suuria. Yksi iso lihalihasliike selleriä laihduttavassa keitossa lisää vain 10 kaloria.

On tärkeää! Tällainen ruokalaji on täysin mahdollista valmistaa, korvaamalla kananliha vihannesten kanssa, jos jostain syystä lihavalmisteita ei kuluteta.

Keittämiseen tarvitaan:

• selleri - kaksi suurta varret;
• sipuli - 1 kpl;
• valkosipuli - 3 neilikka;
• inkivääri - 2 rkl hienonnettua;
• kananliha - 4 kupillista;
• maito - 0, 5 lasia;
• mustapippuri, suola.

Toimintojen algoritmi:

1. Hienolla hienonnettu sipuli, valkosipuli, inkivääri paistetaan pannulla.
2. Tuo hienonnettu varsi selleri, hauduta avaamatta kansi (2 minuuttia).
3. Kaada liemi kattilaan, lisää vihanneksia pannusta.
4. Kiehumisen jälkeen keitetään 10 minuuttia.
5. Tuo suolaa, mausteita mieleisesi, sekoita.
6. Kaada maitoa, kiehauta.
7. Poistetaan lämmöstä, sekoitetaan sekoittimeen sekoittimen läpi.

On syytä huomata, että tämä keitto on hyvä kylmässä ja kuumassa. Näyttää esteettisesti houkuttelevamman, jos koristelet vihreillä.

Ruokavalio sellerin keitolla "7 päivää"

Seitsemän päivän ruokavalio on osoittautunut hyvin ja on saanut tunnustusta monille terveystietoisille ihmisille. Se on helppo ylläpitää, mutta konkreettisen vaikutuksen saamiseksi on syytä noudattaa tiettyjä sääntöjä.

Päivittäistavarakaupassa voi olla:

• jogurtti, kefiiri, maito (kaikki tuotteet ovat vähärasvaisia);
• liha ja kala (ruokavalion lajikkeet);
• hedelmät, marjat, vihannekset;
• oliiviöljyä.

Kielletyt tuotteet:

• perunat missä tahansa muodossa (paitsi paistettu);
• paahdettu;
• jauhot;
• makeiset;
• keitetyt ja savustetut makkarat;
• alkoholia, juomia kaasulla.

Ruokavalion edut muille:

1. Nälän puute.
2. Voimakkuus ja energia.
3. Ei sisällä vaaraa, stressi on suljettu pois.
4. Runko toimii kuin kello ja ei ole erittelyä.

Ruokavalion mukaan selleri-laihtumiskeitto kuluu kolme kertaa päivässä. Jos haluat syödä kuilussa, voit varata ylimääräisen osan. Noudata myös seuraavaa kaavaa:

• Päivä 1: hedelmä, vihreä tee, puhdas vesi.
• Päivä 2: vihannekset, hedelmät, vihreät, paistetut perunat (lounaaksi), vesi.
• Päivä 3: hedelmä- ja vihannespäivä, vesi.
• Päivä 4: toista kolmas päivä ja 3 banaania, vettä, voit maidon.
• Päivä 5: Ruoanliha tai kala (500 g paistetussa tai keitetyssä muodossa), tomaatit, vesi (8 lasia).
• Päivä 6: Naudanliha tai kala (500 g), kaikki vihannekset, vesi.
• Päivä 7: kasvispäivä, ruskea riisi, mehu ilman makeutusaineita, vesi.

Jos haluat nähdä tuloksen, älä poikkea valikosta. Ainesosia ei voi paistaa.

On tärkeää! Juomatilannetta on noudatettava. Puhdasta vettä tulee juoda enintään 2 litraa päivässä.

Selleri keitto 7 päivän ruokavalion aikana voidaan kuluttaa rajoittamattomina määrinä, koska se ei anna mitään muuta kuin etuja ja kylläisyyttä.

Kaloripuhdistava laihtuva keitto sellerilla

Kaikissa selleriosissa on vähimmäiskaloripitoisuus. Sen avulla voit pitää kunnossa, ei saada ylimääräistä painoa ja poistaa ylimääräisiä kiloja. Selleri-laihtumiskeitot ovat hyödyllisiä sairauksien ehkäisemisessä ja ruoan täyttämisessä ravintoaineilla.

Astian keskimääräinen kaloripitoisuus on 37 kcal / 100 g, se voi vaihdella hieman muiden ainesosien läsnäolon vuoksi.

Vasta-aiheet selleri keitto-paino laihtuminen

Selleri on erittäin hyödyllinen, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta arvioida voimakasta vaikutusta itseensä. Ennen kuin käytät ruokavalion palauttamista, sinun tulee tutkia vasta-aiheita. Olisi hyödyllistä kuulla terapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Kasviksia ei saa kuluttaa seuraavissa tapauksissa:

• ainesosan yksilöllinen koskemattomuus;
• ikäryhmät (vanhukset);
• urologisen järjestelmän patologia;
• ihmiset, joilla on verisuonitauti, suonikohjuja;
• naiset raskauden aikana;
• äidit, joiden vauvoja imetetään;
• joilla on patologisia ongelmia keskushermostoon;
• jos tuoli on rikki;
• joilla on vakavia ruoansulatuskanavan sairauksia.

On tärkeää! Selleri lievempien patologisten muotojen tapauksessa on parantava vaikutus, monimutkaisten tapausten tapauksessa tilanne voi merkittävästi pahentua.

Arviot selleri-keiton painonpudotuksen tuloksista

Irina, 24 vuotias, Moskova. Yritin erilaisia ​​ruokavalioita. Painoa on vaikea pitää, vaikka lyhyen piinan jälkeen on tulosta. Paras ratkaisu on yksi päivä viikossa selleri-keitossa ja 2-3 kertaa viikossa urheilu. Vain tällä tavalla voit pysyä kunnossa eikä riistää itseäsi hyvältä. Irina Nikolaevna, 54 vuotias, Balashikha. Hormonaalisen epäonnistumisen jälkeen sain ylimääräistä painoa ja tämä johti koko joukkoa sairauksia. Hän kääntyi avuksi ravitsemustieteilijälle ja opetti häneltä selleriä valmistetusta ruokavaliosta. Hän suositteli minulle viikoittaista ruokavaliota ja tulevaisuudessa - kerran 7 päivän välein purkamisen tämän vihannesten astiaan. Viikon imeytymisen jälkeen keitto eri vaihteluissa onnistuin eroon 4, 3 kg: sta. Nyt joskus vaihdan päivällisen, syöksyn uutta tuotetta maanantaisin ja laihtuu sujuvasti. Kolmen kuukauden ajan onnistuin menettämään 9 kg ja tämä on erittäin miellyttävää, koska en tee paljon työtä. Vladimir, 46-vuotias. Tver. Kasvatan selleriä maassa ja pidän todella sen tuoksusta ja mausta. Vaimon on keitettävä keitto sienillä ja sellerilla kerran viikossa. Emme valittaa terveydestä, eivät kärsi ylipainosta. Suosittelen, että jokainen käyttää enemmän vihreitä sävyn nostamiseksi ja kasvojen parantamiseksi.

johtopäätös

Selleri keitto laihtuminen - täydellinen tuote. Se ravitsee, poistaa nälän tunteen, välittää ruoansulatuskanavan, sävyt. Ruokavalion tulos riippuu alkuperäisestä painosta. Ylipainoiset ihmiset menettävät todennäköisemmin kunnon määrän. Jo ensimmäiset 7 päivää voivat näkyä asteikolla -5 kg, ja kahden viikon ruokailun jälkeen, tuloksena on keskimäärin -12 kg.

Jos viikoittainen ruokavalio ei aiheuta epämukavuutta, niin sellerin keittoa ei voida sulkea pois ruokavaliosta tulevaisuudessa. Voit siis yhdistää tuloksen, mutta on syytä huomata, että tämä menetys painon avulla mahdollistaa säästämisen pitkään aikaan. Mutta ruokavaliosta poistuminen roskaruoka, makeiset ja jauhot eivät ole välttämättömiä.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että jokainen, riippumatta kehon perustamisesta, viettää viikoittaisen purkamispäivän sellerin laihtumiskeittoon aina hyvässä kunnossa. Myös lääkäreitä ei suositella pysymään pitkään vähäkalorisessa mono-ruokavaliossa, jotta se ei häiritse kehon aineenvaihduntaprosesseja.