Reseptit avokado-voileipille ovat erilaisia. Kukin vaihtoehto on erottuva erinomaisella yhdistelmällä. Sama ruokalaji voidaan tarjoilla ja sisustettu eri tavoin.

Miten kokata avokadot voileipille

Eksoottiset hedelmät ovat ihanteellisia kevään välipaloja varten. Terveellistä ja ravitsemuksellista ainesosaa tarjoillaan hienonnettuna, viipaloituina ja soseutettuna. Leikkaa avokado ennen keittoa ja poista luu, irrota iso lusikka. Tee tämä varovasti, jotta liha ei vahingoitu.

Valitusta reseptistä riippuen hedelmät leikataan kuutioiksi, olkeiksi tai viipaleiksi, vaivataan haarukalla tai lyötään sekoittimessa perunamuusien tilaan. Herkullisen värin oikean värin lisääminen lisäämällä sitruunamehua. Riittää riittää paljon niitä, jotta se ei menetä varjoaan.

Ainesosien valinta määrittää astian makuun. Etusijalla tulisi olla tuoreita, joustavia hedelmiä, vihanneksia. Vihreitä ei pitäisi haalistua. Purista sitrushedelmää itse tai osta se suljetussa pakkauksessa.

Avokado-voileipien reseptit

Astia jättää pehmeän jälkimaku, on herkkä rakenne. Miellyttävä maku kermaisten muistiinpanojen avulla antaa sinulle mahdollisuuden valmistaa makea jälkiruoka, canapes, voileipiä ja paljon muuta. Liha pysyy paksuna, joten avokado-voileipien levittäminen on täydellinen voileipille.

Voileivät eivät edellytä tiukkaa reseptin noudattamista ja ruoanlaitto on samanlainen kuin luova prosessi. Valittaessa ainesosia kiinnitä huomiota kypsyyteen, hedelmien tulee olla joustavia tummanvihreällä kuorella.

He käyttävät leseitä, vehnää, rajanaa tai Borodinon leipää. Voit korvata koko leivän. Makuun parantamiseksi leipä kuivataan uunissa tai leivänpaahdimessa. Kauniille palvelulle voit antaa leivän paloja eri muotoon - leivinpussin ansiosta.

Yksinkertainen resepti avokado-voileipille aamiaiseksi

Ravitsemukselliset ominaisuudet, hyödylliset mikroravintoaineet ja vitamiinit ovat hyvä alku päivälle. Avokado-voileipiä on helppo valmistaa valokuvan reseptin mukaan. Voit tehdä tämän ostamalla:

• kypsä avokado - 1 kpl;
• viljan leipä - 5-6 viipaletta;
• sitruunamehu - 2 tl;
• suolaa ja pippuria.

Hedelmä leikataan pituussuunnassa, kuoritaan ja vedetään kivi ulos. Laita kulhoon ja vaivaa haarukalla. Leipäviipaleet paahdetaan kuivassa pannussa, kunnes saadaan miellyttävä kuori. Levitä lautaselle, levitä päälle ja ripottele sitruunamehua. Koristele vihreillä lehdillä tai tomaattilohkoilla.

Voileivät avokadolla ja lohella

Jotta aamiainen ei olisi vain terveellistä, vaan myös maukasta, avokadosta valmistettua mashia käytetään voileipiin, ja kalat myötävaikuttavat paljon terveellisiin rasvoihin ja mikroelementteihin. Astioiden käyttö:

• avokado - ½ - 1 kpl;
• leseet - 6-7 viipaletta;
• lime mehu - 1 tl;
• vihreät - muutama oksa;
• suolattu lohi - 200 g.

Leipäviipaleet leikataan vinosti 2-3 paikkaan, paistetaan kuivassa pannussa ilman öljyä. Hedelmät kuoritaan, hienonnetaan ja sekoitetaan vihreiden kanssa. Vaihda tehosekoittimeen ja lyöntiin, lisää kalkkia ja sekoita massa.

Luut poistetaan kalasta, leikataan ohuiksi viipaleiksi. Jäähdytetyillä leipäviipaleilla laitetaan perunamuusia, laita muutama lehti vehreydestä ja laita lohi päälle.

Varoitus! Rasvaa voidaan lisätä paistamalla pienessä määrässä oliiviöljyä.

Voileipä avokadolla ja muna

Tämä on terveellinen ja runsas aamiainen, joka yllättää koko perheen. Avokado-voileipä, jossa on haudattu muna, on hyvä alku päivälle. Keittämiseen:

• viljan tai leseen leipä - 50 g;
• avokado - ½ kpl;
• muna - 2 kpl;
• sitruunamehu - ½ tl;
• oliiviöljy - 2 tl;
• seesaminsiemenet - 1 tl;
• etikka - 3 rkl. l.;
• suola, pippuri, paprika - maun mukaan.

Leipää paahdetaan leivänpaahtimella ja jätetään jäähtymään astiaan. Hedelmät pestään, kuoritaan ja leikataan satunnaisesti. Vaivaa haarukalla, lisää mausteita ja kaada massaan, jolloin lopulta hieman koristella.

Katkaise muna varovasti kulhoon vahingoittamatta keltuainen. Potin vettä keitetään, lisätään etikkaa. Kulho poistetaan lämmöstä heti kun vesi lakkaa kiehumasta, laitetaan jälleen hyvin pieneen tuleen. Sekoitan vettä niin, että keskelle muodostuu suppilo, johon lisätään muna. Sekoita 2 minuuttia.

Poista muna ja aseta se viileään. Sitten laittaa pyyhe tai paperipyyhe päästä eroon vedestä. Laita perunamuusia leipään, munaa ja ripottele seesamin kanssa. Ennen tarjoilua voit tuhota haudutetun munan niin, että keltuainen virtaa hieman.

Avokadojuustoa

Nopeasti valmistettu, miellyttävä herkkä maku. Runsas aamiaisvaihtoehto. Avokado-voileipien ruokavalion resepti sisältää seuraavat ainesosat:

• ruisleipä - 4 viipaletta;
• suuri avokado - 1 kpl .;
• juusto - 150 g;
• sitruuna - 4 viipaletta;
• vihreät, mausteet - maun mukaan.

Valmistettu ilman tehosekoitinta, leivänpaahdinta ja muita laitteita. Jokainen palan päällä oleva pala on runsaasti juustoa. Hedelmien kuori, poista kuori ja luu. Ohut viipaleet leikataan ja laitetaan päälle. Niiden välissä kussakin voileipässä levitettiin sitruunan siivulle, joka on siroteltu yrtteillä ja mausteilla.

Varoitus! Juusto voidaan korvata sekoittamalla kermavaahtoa ja raejuustoa (ricotta).

Avokado, jossa on tonnikala voileipiä

Herkullinen aamiainen, runsas ateria, jossa on kevyt ja miellyttävä jälkimaku. Tarvitset seuraavat aineet:

• tonnikalasäilykkeet - 1 purkki;
• suuri avokado - 1 kpl .;
• sitruunamehu - 1-2 tl;
• vihreät - 2-3 oksaa;
• baguette - ½ kpl.

Baguette leikataan ja paistetaan kuivassa paistinpannussa ruokahaluttavaksi kuoreksi. Crispy kappaletta siirtyy levylle. Erillisessä kulhossa sekoita kala ja hedelmät. Se pestään, puhdistetaan ja hierotaan raastimeen. Sekoita, lisää sitruunamehua tai kalkkia, mausteita.

Voileipien avokado-voileipä on valmis. Se asetetaan paahdetulla patonkeilla, jotka on koristeltu vihreillä.

Katkarapujen avokado-voileipiä

Astia välipalaa tai piknikille. Nopeasti valmistautuminen voi tehdä etukäteen suuressa yrityksessä. Reseptin toteuttamiseen tarkoitetut tuotteet:

• leseet - 5 viipaletta;
• avokado-väliaine - 2 kpl;
• voita - 70 g;
• sitruunamehu - 20-25 ml;
• suola ja mausteet - maun mukaan;
• kypsennetty katkarapu - 250 g;
• oliiviöljy - 1 rkl. l.
• kurkku - 1 kpl.
• vihreät - makuun.

Hedelmät irtoavat ihosta ja luut, leikataan ja laitetaan sekoittimen kulhoon. Siihen lisätään myös oliiviöljyä, mausteita ja sitruunamehua. Beat kunnes seos. Kurkku kuoritaan ja leikataan mahdollisimman ohueksi.

Leivän leikkaus, kuivattu uunissa. Levitä perunamuusia, kurkku viipaleita ja katkarapuja kunkin viipaleen päälle. Sisustettu vihreillä tai seesaminsiemenet.

Ravintolisät voileipiä avokadolla ja tomaatilla

Vaihtoehto niille, jotka seuraavat kuvaa ja noudattavat oikeaa ravitsemusta. Aluksi valmistele tuotteet reseptin mukaan:

• täysjyväleipä - 50 g;
• juusto - 50 g;
• avokado - 40-60 g;
• 3-4 kirsikkatomaattia;
• seesami - 1 tl.

Avokado- ja tomaatti-voileipien ruokavalion resepti valmistetaan ilman tehosekoitinta. Hedelmien kuori, kuori ja kuunteleminen. Sekoita kulhoon haarukalla. Cherry-viipaleet, seesami-rusketus kuivassa paistinpannussa.

Laita juustoa juustoa täysjyväleipää, sitten perunamuusia, kirsikkatomaatteja ja ripottele seesaminsiemeniä päälle. Yhteensä 210 kcal / 100 g tuotetta.

PP-voileipiä, joissa on avokado ja kananrinta

Hyödyllisiä reseptejä voi olla maukkaita. PP-avokado-voileipiä, joissa on kana-resepti, ravitseva, vähäkalorinen ja terveellinen. Tarvitset seuraavat tuotteet:

• kypsä avokado - 1 kpl;
• sitruunamehu - 2 rkl. l.;
• leipä - 5-6 viipaletta;
• kananrinta - 170-200 g;
• tomaatit - 2 kpl;
• salaatinlehdet, mausteet - maun mukaan.

Hedelmät pestään, leikataan. Pyyhi iso lusikka. Ota luu pois. Sellu, jossa on puolet sitruunamehusta, mursataan perunamuusiin. Kanaa keitetään, kunnes keitetään, otetaan pois ja annetaan jäähtyä. Leikkaa viipaleiksi. Suola, pippuri, ripottele sitruunamehulla.

Leipää, jotka on kuivattu leivänpaahdin tai uuni. Ylhäältä levitä massa, kananrinta ja tomaattilohkot. Kauniille syötölle voit tehdä voileipiä.

Varoitus! Jos sitruunamehua ei ole saatavilla, se voidaan korvata kalkkamehulla, joka on juuri puristettu tai valmistettu.

Avokado ja Bean Sandwiches

Sydämellinen versio käyttäen palkokasveja. Käytä säilykkeenä ja keitetään. Herkullisen aamiaisen valmisteluun tarvitaan:

• Avokado-medium - 1 kpl;
• leipä - 2-3 viipaletta;
• pavut (säilykkeet) - 6-7 rkl. l.;
• suola, mausteet, yrtit - maun mukaan;
• öljy - 2 rkl. l.

Säilykkeestä kaadetaan vettä, laitetaan pavut erilliseen kulhoon ja vaivaa haarukalla. Kaada öljy ja sekoita hyvin. Leipä kuivataan tai paistetaan.

Levitä haudutettuja papuja, viipaloidut hedelmät (ilman kuorta ja kiveä). Ripottele mausteita ja yrttejä.

Calorie Avocado Sandwiches

Kalorien määrä annosta kohti riippuu ainesosista. PP-reseptit eivät ylitä 210-212 kcal / 100 g tuotetta. Säilötyt tai kevyesti suolatut kalat lisäävät kaloripitoisuutta 300: een. Avokado-voileipä, jossa on munaa ja juustoa - 420 kcal / 100 g.

Vähennä kaloripitoisuutta valitsemalla vähärasvaisia ​​elintarvikkeita ja vähentämällä ainesosia annosta kohti. Laihdutusprosessissa on parempi antaa etusija ruokavalion ruokavalinnoille.

johtopäätös

Avokado-voileipien reseptit soveltuvat aamiaiseksi, piknikille, täyteen teetä tai välipalaa. Vitamiinit, asianmukaiset rasvat ja terveet hivenaineet tekevät tästä ruokalajista ihanteellisen terveellisen ja asianmukaisen ravinnon. Ei ole suositeltavaa vaihtaa leipää resepteihin. Tämä johtuu tuotteiden erilaisesta mausta. Jos vaihdat bran leivän Borodinsky, voit pilata reseptin ja rikkoa makuyhdistelmän.