HB: n kurpitsansiemenet (imettävät) voivat olla hyvä lähde tarvittaville aineille äidille ja lapselle, jos niitä käytetään oikein. On olemassa tiukkoja suosituksia siitä, kuinka paljon, milloin ja missä muodossa siemeniä voidaan syödä niin, ettei se aiheuta haittaa. Sinun pitäisi tietää, että yksinkertaisella ja tutulla tuotteella on joitakin vasta-aiheita HB: n saamiseksi.

Onko mahdollista äidin kurpitsa siemeniä

Imetysjakso on aika, jolloin erityistä huomiota kiinnitetään ruokavalioon. Monet tutut elintarvikkeet ovat kiellettyjä tai rajoitettuja HB: ssä, koska he pelkäävät lapsia. Vaikka viime aikoina lääkärit eivät ole enää yhtä kategorisia kuin aiemmin, mutta tuotteiden valinta on varsin tiukka.

Naisten kehon tarve ravintoaineiden kanssa kasvaa merkittävästi. Täydellisen imetyksen ylläpitämiseksi ruoan pitäisi olla sekä kevyt että erittäin terve, ja rajoitetussa tilanteessa on vaikea varmistaa. Siksi lääkärit ovat erityisen tervetulleita kurpitsansiemeniä, kuten ravinteiden, kivennäisaineiden, vitamiinien ja kevyiden rasvojen luonnollisena tiivisteenä.

Asianmukaisella käytöllä siemenet eivät kykene ainoastaan ​​tukemaan naisen kehoa hyödyllisillä komponenteilla, vaan myös ratkaisemaan lisääntymisjärjestelmän ja koko kehon palauttamisen ongelmat toimituksen jälkeen.

Miten kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä äidille ja vauvalle?

HB: n aika edellyttää, että äidin kehosta kuluu runsaasti ravintoaineita, jotka kulkeutuvat maitoon ja jotka ovat välttämättömiä vauvalle täydelliseen kehitykseen. Kurpitsansiemenet antavat saanninsa ilman, että ne rasittavat ruoansulatusta, eivätkä aiheuta uhkaa lapsen terveydelle.

Kurpitsan siementen arvo HB: ssä määritetään niiden kemiallisen koostumuksen perusteella:

1. 60 g kuorittuja kurpitsansiemeniä sisältää päivittäin magnesiumia, ainetta, joka antaa keholle energiaa. Sen vuoksi erityisesti kurpitsan siemeniä imetyksen aikana voidaan syödä vain. Elementti vastaa lihasten ravitsemuksesta (ennen kaikkea sydänlihaksesta), ruoansulatuskanavan sujuvasta toiminnasta, luun tiheydestä.
2. Merkittävä sinkin pitoisuus aktivoi immuuniprosessit äidin ja lapsen kehossa. HB: n tämän arvokkaan elementin riittävä tarjonta takaa vauvalle vakaan painonnousun.
3. Eteeristen rasvahappojen, erityisesti Omega-3: n ja Omega-6: n läsnäolo mahdollistaa äidin ruumiin kyllästymisen hyödyllisillä, kevyillä rasvoilla, jotka kompensoivat maidon tuotannosta johtuvan lipidien häviämisen.
4. Kurpitsan siementen koostumuksessa olevien tehoaineiden kompleksi pystyy tasapainottamaan sokerin tasoa, vähentämään "haitallisen" kolesterolin määrää, normalisoimaan painetta.
5. Kurpitsan siemenet ovat runsaasti tryptofaania, joka on serotoniinin (ilon hormoni) ja melatoniinin (joka vastaa unesta) esiaste. Siten kurpitsansiemeniä voidaan pitää synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisemisenä ja keinona toipua.
6. Raaka kurpitsan siementen anthelmintinen vaikutus tunnetaan laajalti. HBV: n avulla ne ovat tehokas ja turvallinen keino välttää loisten aiheuttamia infektioita.

Kurpitsansiemeniä vauvan ruokinnassa antaa rintamaidolle riittävästi rasvaa, vitamiinia ja kivennäisaineita. Äidille siemenet ovat arvokkaita niiden kyvyssä säätää hormoneja, lisätä hemoglobiinia, palauttaa lisääntymiselimet siirretyistä kuormista raskauden ja synnytyksen vuoksi.

On tärkeää! Kurpitsan siementen etuna HB: llä on niiden alhainen allergeeninen vaara. Auringonkukansiementen käyttö aiheuttaa lapselle haittavaikutuksia useammin.

Säännöt, jotka koskevat kurpitsansiementen ottamista imettävälle äidille

Täydellisen ruokavalion luominen naisille GW: n aikana on suunnattu lapsen terveyteen ja kehitykseen. Imettävät äidit voivat syöttää kurpitsan siemeniä vähitellen 5-6 kappaleesta alkaen. päivässä, kun vauvassa esiintyy epätavallisia reaktioita pakollisesti 48 tunnin ajan. Jos suolistossa, suolistossa, ulosteessa esiintyviä muutoksia ei esiinny, annosta voidaan lisätä asteittain.

Varoitus! Jos ulosteessa tapahtuu muutoksia, sen tiheys, kurpitsan siemenet jätetään äidin ruokavalioon 2 kuukautta. Kun ihottuma, muut allergiaoireet lykkää siementen vastaanottoa GW: n loppuun asti.

Kurpitsan siementen ensimmäinen saanti on suoritettava aikaisintaan 2 kuukautta toimituksen jälkeen. Aikaisemmin vauvan ruoansulatuskanava ei kykene selviytymään rintamaidon koostumuksen muutoksista, koska sen toiminta ei ole kypsynyt.

Missä muodossa voit syödä

Kurpitsan siemeniä HB: llä voidaan syödä vain noudattaen turvallista määrää. Hyödyllinen vaikutus kehoon on havaittavissa jo 2 rkl. l. (noin 30 g) päivässä. Lääkärit kutsuvat HB: n päivittäisen kurpitsan siementen enimmäismäärän on 80 g. Rajoita hyödyllisen luonnollisen tuotteen päivittäistä käyttöä useista syistä:

1. Kaloreita kurpitsa siemeniä noin 540 kcal / 100 g puhdistettuja raaka-aineita. Tämä pakottaa tuotteen annostelun säätämään painoa HB: n aikana.
2. Paahdetut siemenet stimuloivat maidontuotantoa, mutta päivittäisnopeuden ylittäminen voi aiheuttaa hyperlaktaatiota, johtaa stagnoitumiseen ja mastitissiin.
3. Jotta saataisiin tarvittava määrä mineraaleja, jotka sisältävät kurpitsan siemeniä, riittää, että ne otetaan 50 g päivässä. Hivenaineiden yliannostus kasviperäisistä raaka-aineista on tuskin mahdollista, mutta GW: n aikana naiset käyttävät usein multivitamiineja, mikä vaatii annoksen muuttamista.

Lääkärit suosittelevat kurpitsan siementen ottamista 60 g päivässä enintään kuukauden ajan. Viikon tauon jälkeen ja syödä siemeniä. Se on myös kätevää, kun GW-hoitoa käytetään joka toinen päivä.

kypsentämätön

Naisen ja lapsen terveydelle HB: ssä turvallisin ja hyödyllisin tapa on kurpitsa-siementen itsenäinen korjuu. Tätä varten yksinkertaisesti poista siemenet kasvista, erota ne kuiduista, huuhtele ja kuivaa.

Laita kurpitsansiemeniä kankaaseen tai sideharsoon. Jos tarvitset raakoja siemeniä, lämmitä ne kuivaksi eikä ole sen arvoista. Ostetut siemenet on pestävä lämpimällä vedellä ja kuivattava ennen käyttöä.

Vihje! Kuorinta puhdistettaessa sisäistä kalvokerrosta ei pidä poistaa siemenistä. Kurpitsan siemenet ovat vielä hyödyllisempiä.

paistettu

Lämmin käsitellä kurpitsansiemeniä käytettäväksi HB: ssä voi olla monella tavalla:

• pannulla ilman öljyä ja suolaa - 30 minuuttia;
• uunissa 180 ° C - 20 minuuttia;
• mikroaaltouunissa - enintään 5 minuuttia.

Kurpitsansiemenet käytettäväksi imetyksen aikana paahdettuna ilman mausteita, suolaa ja makeutusaineita.

Imetysseos

Rintamaidon tuotannon parantamiseksi perinteisesti käytetään esilämmitettyjä siemeniä. Koostumuksen mutterit voidaan myös kalsinoida.

Resepti tarkoittaa:

1. Siemenet ja pähkinät otetaan tasa-arvoisina ja pienennetään pienten murskainten tilaan.
2. Kaada seos keitettyyn maitoon, jäähdytetään 60 ° C: seen.
3. Pähkinämassan suhde maitoon pidetään 1: 3.
4. Vaadi vähintään 5 tuntia.

Ota puoliliemi koostumus lisätä imetyksen pitäisi olla 1 rkl. l. kolme kertaa päivässä. Kontraindikaatioiden puuttuessa resepti voidaan makeuttaa makuun.

Hunajan kanssa

Kun lapsi on saavuttanut 4 kuukauden iän, imevä äiti voi käyttää sekoittamalla kurpitsansiemeniä ja hunajaa. Raakasiemenet, jotka on vapautettu kuoresta, esipuristettu kahvimyllyssä. Sekoita tuote nopeudella 1 rkl. l. siemenet 2 rkl. l. hunajaa. Säilytä seos jääkaapissa ja ota ruokalusikallinen päivässä.

Miten valita

Myymälässä ostetut pakatut kurpitsansiemenet säilyvyyden lisäämiseksi voidaan käsitellä erikoisvalmisteilla myös tuotannossa. Jos mahdollista, kerää siemenet itse.

Säännöt, jotka koskevat siementen valintaa ja valmistusta ravinnoksi HB: llä:

1. Sinun ei pitäisi ostaa kurpitsan siemeniä ilman kuoria. Raaka-aineet puhdistuksen ja pakkaamisen aikana saattavat olla saastuneet tai saastuneet. Tuote, jossa ei ole suojaavaa kuori, heikkenee nopeammin ja sitä voidaan myös käsitellä kemikaaleilla turvallisuuden vuoksi.
2. HB: ssä käytettävät suolatut kurpitsansiemenet voivat aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, mikä johtaa turvotukseen.
3. Säilytä ostetut siemenet sokerilla, karamellilla, hunajalla on lisää paakkuuntumista estäviä ainesosia ja antaa maun, joka voi vaikuttaa maidon laatuun.
4. Ostetut kurpitsansiemenet on pestävä lämpimällä vedellä ja kuivattu kuumassa uunissa vähintään 5 minuutin ajan.

HUOM! Puhdista kuori on kädet, estäen sen putoamasta suuhun. Tämä minimoi toksiinien ja mikrobien tunkeutumisen riskin kehoon.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Kurpitsan siementen ottamisen sivuvaikutuksia havaitaan useimmiten liiallisesta käytöstä. Lapsi ja äiti voivat kokea turvotusta, ilmavaivoja, ummetusta ja koliikkia (lapsessa).

Kurpitsan siemenet imetyksen aikana voivat aiheuttaa ei-toivottua vaikutusta vastasyntyneeseen lapseen, riippumatta naisen kehon vasteesta. Niinpä allergiat ja ruoansulatuskanavan ongelmat voivat ilmetä lapsessa ilman oireita äidissä. Tällaisissa tapauksissa siementen vastaanotto pysäytetään. Hoito oireita tarvittaessa.

HB: n suositeltujen annosten merkittävä ylitys saattaa aiheuttaa tällaisia ​​tiloja:

• korkean öljypitoisuuden aiheuttama vatsahäiriö;
• dehydraatio, joka johtuu diureettisesta vaikutuksesta;
• verenpaineen lasku (kriittinen äidin hypotensiolle).

On tärkeää! Naiset, jotka kärsivät gastriitista, mahahaavasta, 12 pohjukaissuolihaavasta, on kiellettyä syödä kurpitsansiemeniä GW: n aikana, vaikka saavutettaisiin vakaa remissio. Tämä voi aiheuttaa pahenemista.

johtopäätös

Kurpitsa siemenet HB: llä ovat edullisia ja erittäin hyödyllisiä keinoja saada aineita, jotka ovat hyödyllisiä paitsi äidille myös lapselle. Yksinkertaisten maahantulosääntöjen noudattaminen varmistaa, että siemenet hyötyvät vain.