Kurpitsan siemenet painonpudotukseen ovat hyödyllisiä niiden kemiallisen koostumuksen ja erityisominaisuuksien vuoksi. Tuote on kulutettava oikein. Tämä koskee sen määrää, yhdistelmää muiden tuotteiden kanssa ja muita ominaisuuksia. Käytettäessä on otettava huomioon rajoitukset ja vasta-aiheet.

Koostumus ja kaloripyörien siemenet

Kurpitsan siemenillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Tuotteella on runsaasti vitamiini- ja mineraalikoostumusta:

• B-vitamiinit - tiamiini, pantoteenihappo, B9, koliini, pyridoksiini, riboflaviini;
• askorbiinihappo;
• vitamiinit E, K;
• ennätysmäärät mangaania, fosforia, magnesiumia, kuparia;
• pii;
• molybdeeni;
• kalium;
• jodi;
• sinkki;
• kloori;
• koboltti;
• kromi;
• seleeni;
• kalsiumia;
• rauta;
• fluori;
• natrium.

Raaka-aineen koostumusta edustavat myös olennaiset ja välttämättömät aminohapot, tyydyttyneet, mono- ja monityydyttymättömät rasvahapot.

Kun ruokavalio on tärkeä kaloripyörien siemeniä. 100 g: ssa tuotetta - 559 kcal. On otettava huomioon muut ravintoarvoarvot:

• 49 g rasvaa;
• 30 g proteiineja;
• noin 5 g hiilihydraatteja;
• 5 g vettä;
• 6 g ravintokuitua.

Onko mahdollista kurpitsa siemeniä, kun laihdutus

Kurpitsan siemenet painonpudotukseen ovat hyödyllisiä. Ne imeytyvät hyvin elimistöön ja puhdistavat ruoansulatuskanavan. Siementen käyttö mahdollistaa veren kolesterolitason alentamisen eri hyödyllisten elementtien imeytymisen parantamiseksi.

Siemenet säätelevät painoa luonnollisella tavalla hormonitasojen normalisoinnin ansiosta. Kurpitsansiemenissä on paljon proteiinia, jonka avulla voit ylläpitää lihasmassaa - tärkeä osa laihduttamisessa.

Tuotteen etuna on endorfiinin ja serotoniinin tuotannon stimulointi. Niitä kutsutaan onnen hormoneiksi, jotka lisäävät mielialaa, joka usein puuttuu ruokavalion aikana.

Onko mahdollista saada talteen kurpitsan siemenistä

Palauta kurpitsansiemenistä, jotka käyttävät niitä suurina määrinä. Syynä on paitsi niiden korkea kaloripitoisuus myös korkea rasvapitoisuus.

Miten laihtua kurpitsa siemeniä

Laihtua, kurpitsan siemeniä tulisi käyttää säästeliäästi. On suositeltavaa rajoittaa niiden määrä 1-2 rkl. l. päivässä. Muista harkita kalorien kokonaismäärää, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Tällaiset laskelmat ovat avain onnistuneeseen laihtumiseen.

Tuotetta myydään raakana - tässä muodossa se on hyödyllisin. Raaka-aineiden maun parantamiseksi voidaan kuivata uunissa tai mikroaaltouunissa. Paahtaminen on sallittua, mutta vain kuivana - kuumalla pannulla ilman öljyä. Lämpökäsittelyn tulisi olla minimaalista, koska sen vuoksi tuotteen hyödylliset ominaisuudet menetetään.

Syöminen kurpitsa siemeniä yöllä painonpudotus ei ole suositeltavaa, koska ilta-aterian pitäisi olla vähäkalorinen, ja muutama tunti ennen nukkumaanmenoa mitään ruokaa ei ole. On paljon hyödyllisempää käyttää niitä tyhjään vatsaan. Aamuisin syönyt ruoka antaa energiaa koko päivän, jolloin aamulla vastaanotetut kalorit vietetään. Käytä tehokkaasti kurpitsan siemeniä tunti ennen aamiaista, jauhaa ne. Voit juoda sitä lämpimällä vedellä, on hyödyllistä lisätä sitruunamehua.

Illalla on sallittua syödä muutamia kurpitsansiemeniä nälän tunteen tylsistämiseksi - ne kyllästyvät hyvin.

Vihje! Kun syömme kurpitsan siemeniä laihtumiseen, on yksi temppu - sinun täytyy ostaa raaka-aineita kuorimattomina. Siementen puhdistukseen käytetyn ajan takia näyttää siltä, ​​että niitä oli enemmän.

Pumpkin Seed Diet

Laihtumiseen kurpitsan siemenet eivät voi olla vain ruokavaliossa, vaan ne on otettava perusta. Ruokavalio on useita. Yksi niistä suoritetaan seuraavan algoritmin mukaisesti:

• aamiainen - puuroa vedessä, sokeria ei voi lisätä;
• lounas - auringonkukansiemenet;
• illallinen - kurpitsansiemenet.

Tätä ruokavaliota voidaan seurata 3 päivän ajan. Noudata juomatilaa - lisää nesteen määrää. Lisäksi on suositeltavaa ottaa vitamiineja, koska tällainen ruokavalio ei anna niitä täysin. On hyödyllistä toistaa tämä kolmen päivän ruokavalio säännöllisesti - se puhdistaa ruoansulatuskanavan hyvin.

Kun laihdutus on tehokasta järjestää paasto päivää. Ne auttavat vähentämään painoa ja poistamaan ruoansulatuskanavan. Purkauksena on hyödyllinen mono-ruokavalio kurpitsan siemenillä. Päivänä voit syödä 0, 2-0, 3 kg tuotetta. Sen lisäksi sallitaan vain hiilihapoton vesi ja makeuttamaton tee - vihreä tai yrtti on parempi. Siemenet tulisi kuluttaa pieninä annoksina, pureskella huolellisesti ja pestä nesteellä. Muut tuotteet ovat kiellettyjä. Tätä järjestelmää voidaan seurata vain 1-2 päivässä.

On toinen vaihtoehto monodiets. Voit käyttää sitä nimenomaisesti ja vain muutaman kuukauden tauon jälkeen. Painonpudotusta varten noudata näitä sääntöjä:

• ruokavalion ensimmäiset päivät ovat vain kurpitsan siemeniä;
• pakollinen on juomasääntöjen noudattaminen - 2, 5 litraa päivässä, ellei lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta ole muita suosituksia;
• Syötä yksi kasvis joka päivä;
• toiselta viikolta täydentää ruokavaliota hedelmillä ja marjoilla;
• 10. päivästä alkaen liha on sallittu.

Kuten muutkin monodietit, tämä vaihtoehto tarkoittaa vitamiinien lisähoidon tarvetta.

Kurpitsansiemenet ovat kasvituote, joten ne ovat hyviä kasvissyöjille. Raaka-aineiden etuna on melko korkea proteiinipitoisuus, jota tarvitaan lihan puuttuessa. Kasvissyöjä ruokavalio voidaan käyttää laihtuminen, paasto tai puhdistus päivää, tai tehdä elämäntapa.

Kurpitsa siemenet laihtuminen, arvion mukaan, ei vain edistää laihtuminen, mutta myös hyvä valikoima ruokavalio. Vitamiini- ja mineraalikoostumuksen ansiosta ruoansulatuskanava, ihon ja hiusten kunto paranevat.

Mitkä tuotteet voidaan yhdistää

Kurpitsan siemenet ovat yhteensopivia eri tuotteiden kanssa. Ne voidaan lisätä kefiriin, jogurttiin, raejuustoon - tällainen lisäaine on hyödyllinen ja antaa erityisen maun.

Kurpitsan siemenet yhdistetään eri salaatteihin. On tärkeää muistaa tämän täydennyksen maltillisuus ja muiden ainesosien noudattaminen ruokavalioon.

Kurpitsansiemenet yhdistyvät hyvin erilaisiin yrtteihin ja mausteisiin:

• rosmariini;
• kumina;
• oregano;
• persilja;
• cayennen tai punaisen (jauhetun) pippurin;
• timjami;
• korianteri.

Ei ole suositeltavaa yhdistää kurpitsansiemeniä vihanneksilla ja viljoilla, jotka sisältävät paljon tärkkelystä. Tämä koskee palkokasveja, perunoita, maissia, kurpitsaa. Riisissä, vehnässä, kaurassa on myös paljon tärkkelystä.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Kurpitsansiemeniä on rajoitettava määrällisesti, koska ne ovat melko suuria kaloreita. Käytettäessä seuraavat seuraukset ovat mahdollisia:

• hampaiden kiillotus;
• ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen;
• Tuotteen väärinkäyttö lisää riskiä, ​​että suola on saostumassa nivelissä, mikä voi tulevaisuudessa johtaa niveltulehdukseen.

Kurpitsan siemenet ovat kontraindisoituja yksittäisen suvaitsemattomuuden tapauksessa, vaikka raaka-aineita erottaa alhainen allergeenisuus.

On tärkeää! On tarpeen valvoa kulutettujen raaka-aineiden laatua. Jos tuotetta varastoitiin väärin, sitä käsiteltiin haitallisilla aineilla, se on ruosteinen, eli myrkytysvaara. Valitsemalla mitä tahansa tuotetta on lähestyttävä vastuullisesti.

johtopäätös

Kurpitsan siemeniä laihtuminen voidaan käyttää, jos se tehdään oikein. Tuotteen määrää on rajoitettava, älä syö yöllä. Voit tehdä sen perusruokavalion tai lyhyen mono-ruokavalion lisäksi.