Nykypäivän tiedon runsauden maailmassa on joskus vaikea ymmärtää, mikä on todella hyödyllistä ja mikä ei ole. Jokaisen henkilön on kuitenkin ennen kaikkea oltava vastuussa omasta kohtalostaan. Kun olet tutustunut käytettävissä oleviin tietoihin ja neuvotellut lääkärin kanssa, ymmärrä, mitä monista ehdotetuista korjaustoimenpiteistä on hyödyllistä nimenomaan hänen keholleen. Joten kuumaa vettä sitruunalla on keskusteltu ja mainostettu monissa paino- ja online-julkaisuissa jo jonkin aikaa. Mutta ennen kuin kiirehtii uutta terveydenhuoltojärjestelmää, kannattaa arvioida perusteellisesti kaikki edut ja haitat.

Mikä on hyödyllistä kehon kuumalle sitruunavedelle

Kaikki eivät voi heti tuntea ajatusta käyttää vain kuumaa vettä. Näin tapahtui niin, että useimmat heistä käsittelevät kylmää vettä paljon enemmän myötätuntoa. Kuuma juoma paitsi kahvin tai teen muodossa. Mutta jos ajattelet sitä, niin organismin ja kaikkien sen elinten osalta se on kuumimman tai lämpimän veden vaikutus, joka on harmonisinta, koska se on lähempänä niiden luonnollista lämpötilaa ja luo lämpenevää ja rentouttavaa vaikutusta. Muuten, pitkäikäisyydestään, terveydestään ja nuoruudestaan ​​tunnettu kiinalainen kansa on jo pitkään käyttänyt vain kuumaa vettä.

Kuuma vesi ei tietenkään pidä olla kiehuvaa vettä, vaan vain nestettä, joka on kuumennettu (tai jäähdytetty) lämpötilaan noin +50-60 ° C.

Käytä kuumaa vettä sitruunan paastolla

Sitruunat ovat jo pitkään olleet edullisimpia ja samalla kaikkein hyödyllisimpiä hedelmiä, jotka varjosivat jopa perinteisiä venäläisiä omenoita. Viime vuosisatojen ajan näitä eksoottisia trooppisia hedelmiä kasvatettiin kaikkialla monissa venäläisissä kylissä, samalla kun he käyttivät aktiivisesti niiden hyödyllisiä ominaisuuksia.

Sitruunan lisääminen kuumaan veteen voi olla utelias vaikutus ihmiskehoon jonkin verran hyötyä, varsinkin jos käytät saatuun juomaan aamulla tyhjään vatsaan riittävän säännöllisesti.

Kuumalla vedellä sitruunalla voidaan valmistaa kaikki ruoansulatuskanavan elimet päivittäiseen työhön, pesemällä huolellisesti pois kerääntyneet limat ja ruokajätteet mahalaukun ja suoliston seinistä. Sitruunamehu yhdessä kuuman veden kanssa voi lievittää närästystä, poistaa röyhtäilyä, estää kaasun muodostumista suolistossa ja auttaa puhdistamaan sitä. Uskotaan myös, että sitruunan sisältämät aineet stimuloivat sappien tuotantoa, mikä auttaa ruoansulatuksessa. Sitruunaveden uskotaan vaikuttavan positiivisesti maksan työhön, mutta tieteellistä näyttöä tästä aiheesta ei ole. Se, että se voi puhdistaa välillisesti maksan, stimuloimalla toksiinien vapautumista ja poistamalla ne kehosta.

Jotkut sitruunoiden (kalium, magnesium) sisältämät elementit edistävät sitä, että kuumalla sitruunavetellä on kyky puhdistaa imukudosjärjestelmä ja edistää veren valtimoiden rentoutumista ja elastisuutta. Ja yhdistettynä juoman lämpimään lämpötilaan se voi parantaa kehon luonnollisia vieroitusprosesseja ihon, munuaisten ja imunestejärjestelmän kautta.

Sitruunan kuumassa vedessä P-vitamiinin pitoisuus on melko korkea, mikä auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan normaalisti.

Monet ihmiset arvostelevat, puhuvat kuumaa vettä ja sitruunaa käyttävän juoman edut tyhjään vatsaan, ja huomaavat, että se auttaa heitä pääsemään eroon ummetuksesta ja suhteellisen lyhyessä ajassa. Sitruunavesi vaikuttaa todella tehokkaasti suoliston peristaltiikkaan, poistaa kehosta erilaisia ​​haitallisia aineita ja nopeuttaa osittain aineenvaihduntaa.

Rungon kuonan vähentäminen on sinänsä hyödyllistä, mutta se aiheuttaa myös silmiinpistäviä muutoksia ihossa. Muutaman päivän kuluttua juomasta kuumaa vettä sitruunalla, voit huomata ihon vaalenemisen, akne-ilmentymien vähenemisen ja muita ulkonäköongelmia.

Sitruunalla on aktiivisia immunomoduloivia ominaisuuksia C-vitamiinin ja muiden mineraalien ja vitamiinien sisällön vuoksi. Lisäksi näillä trooppisilla hedelmillä on voimakas bakterisidinen vaikutus. Tästä syystä sitruunaveden säännöllinen käyttö auttaa suojelemaan kehoa vuosittaisten infektioiden aikana ja aktivoi omia virustentorjuntakykyjään.

Monet ihmiset, jotka juovat kuumaa vettä sitruunalla aamulla jo pitkään, korostavat, että tämän juoman käyttö ei ole vain se, että se auttaa heitä elävöittämään, vaan myös ylläpitämään elinvoimaa koko päivän ajan. Jotkut jopa korvasivat ne päivittäin kahvilla, joka sinänsä voi olla erittäin hyödyllinen henkilölle. Ehkä tosiasia on, että sitruunassa olevilla eteerisillä öljyillä on voimakas stressiä estävä vaikutus. Vain sitruunan tuoksu voi torjua masennusta ja ahdistusta.

Lämmin vesi sitruunalla aamulla

Aluksi veden hyöty sitruunan lisäyksellä alkoi puhua 20. vuosisadan lopulla suosittu ruokalääkärin Theresa Chongin kädellä. Monet tämän juoman hyödyllisistä ominaisuuksista olivat liioiteltuja ja mahdollisia vasta-aiheita ei-ajatuksen käyttöön.

Mutta jos juot lämpimällä vedellä sitruunalla tyhjään vatsaan tahallaan ja säännöllisesti, sen hyödyt ovat ilmeisiä:

• Lämmin vesi, jota käytetään aamulla, auttaa kehoa heräämään, kyllästämään sen kosteudella ja lisäämällä sitruunaa vähintään rikastuttamalla sitä hyödyllisten elementtien avulla.
• Lämmin vesi sitruunalla sisältää optimaalisen C-vitamiinimäärän helposti sulavassa muodossa. Nimittäin tässä vitamiinissa kehon tarve on vakio ja päivittäin.
• Sitruuna-vedellä on lievä diureettinen vaikutus ja se auttaa poistamaan virtsateitä bakteereista, jotka ovat kertyneet yön yli.
• Lääkärien mukaan henkilön on kuluttava vähintään 2 litraa vettä päivässä, muuten monet terveysongelmat tulevat esiin. Sitruuna antaa tavallisen veden kirkkauden ja houkuttelevuuden, joka auttaa juomaan sitä suurina määrinä kuin tavallisesti.

Monet ovat yhtä mieltä siitä, että huolimatta siitä, että kuumaa vettä ja sitruunaa sisältävien juomien hyötyjä ja haittaa on liioiteltua, jopa pieni askel kohti terveellistä elämäntapaa voi täyttää henkilön ilolla, ylpeydellä ja tyytyväisyydellä.

Mikä on sitruunan käyttö kuumalla vedellä laihtumiseen

Monet, jotka käyttävät kuumaa vettä sitruunalla, odottavat vähentävänsä merkittävästi painoa. Tietenkin sitruunavesi itsessään ei sisällä lainkaan kaloreita, joten se ei lisää kehon painoa. Joitakin myönteisiä rooleja on ruoansulatuskanavan työn normalisoinnissa. Sitruunahappo edistää myös rasvan hajoamista.

Uskotaan, että sitruuna sisältää runsaasti kuituja ja pektiinejä, jotka vähentävät ruokahalua ja säilyttävät kylläisyyden tunteen pitkään. Mutta pektiinillä esiintyvä kuitu löytyy pääasiassa massasta ja sitruunan kuoressa - puhdas puristettu mehu ei auta tässä asiassa.

Siksi on ymmärrettävä, että sitruunalla oleva vesi voi pikemminkin olla ennaltaehkäisevää lihavuutta vastaan. Ja menettää nämä ylimääräiset kilot, se voi vain auttaa yhdessä urheilun ja muiden terveellisten ruokailumenetelmien käyttöönottoon elämäänsä.

Säännöt kuumaa sitruunavettä varten

Tietenkin teoriassa sitruunaveden valmistamiseksi voit ottaa vettä missä tahansa lämpötilassa. Mutta keitetyn veden sitruunan hyödyt voidaan merkittävästi vähentää johtuen siitä, että osa C-vitamiinista häviää ikuisesti. Toisaalta veden käyttäminen huoneenlämpötilan alapuolella on myös epäkäytännöllistä, koska se säilyy mahassa, kunnes se saavuttaa kehon lämpötilan. Joten sen sijaan, että puhdistat ja kosteutettaisiin kehoa, se päinvastoin voi aiheuttaa ylimääräistä turvotusta.

Siksi ihanteellinen veden lämpötila sitruunajuoman valmistuksessa vaihtelee välillä + 30-60 ° C. Voit keittää vettä ja jäähdytyksen jälkeen lisätä siihen sitruunan. Jos puhdasta jousivettä on saatavilla, on parempi lämmittää se haluttuun lämpötilaan ilman kiehumista.

Juoman valmistamiseksi voit käyttää sekä tuoretta puristettua sitruunamehua että kaikkia sitruunan osia, mukaan lukien kuori. Jälkimmäisessä tapauksessa valmistusmenetelmä on hieman monimutkaisempi, mutta tällaisen juoman valmistamisen edut ovat verrattain suurempia.

Helpoin resepti kuumalle vedelle sitruunalla

Helpoin tapa valmistaa terveellinen sitruunajuoma on seuraava:

1. Lämmitä vesi kiehuvaksi.
2. Kaada 200 ml kuumaa vettä lasiin.
3. Odota, kunnes se jäähtyy +60 ° C: seen.
4. Kuivattu sitruuna keitetty vesi, leikataan viipaleiksi 1/3: sta puuhun.
5. Laita viipaleet lasilliseen kuumaa vettä ja murskata ne huolellisesti.

Tässä juomassa pysyy ehdottomasti koko sitruunan kaikki hyödylliset ominaisuudet.

Vihje! Jos maku tuntuu liian hapan, sen harmonisoimiseksi voit lisätä 1 tl. hunajaa.

Lämmin vesi resepti sitruunamehulla

On myös helppo valmistaa juoma, joka koostuu vain sitruunamehusta ja vedestä.

1. Kaada 200 ml lämpimää kirkasta vettä lasiin.
2. Lisää lasiin 2 rkl. l. valmiiksi valmistettu tai juuri puristettu sitruunamehu.

Kuuma vesi raastetulla sitruunalla

Kaikki sitruunan ravintoaineet menivät juomaan niin paljon kuin mahdollista, hedelmät leikataan mieluiten ennen lisäämistä.

Tarvitset:

• 1 sitruuna;
• 400-500 ml vettä.

valmistus:

1. Sitruuna on käytetty kiehuvalla vedellä ja hieno keltainen kuori pestään pois hienosta raastimesta.
2. Siemenet poistetaan massasta ja murskataan sekoitinlihassa.
3. Lisää astiaan lämpimällä vedellä, sekoita ja suodata.

Miten juoda kuumaa tai lämmin sitruunavettä

Juo sitruunavettä mieluiten puoli tuntia ennen ateriaa aamulla. Älä juo yli 200 ml kerrallaan. Tässä säännöllisyys on tärkeämpää kuin määrä.

Vihje! Jotta voitaisiin vähentää sitruunamehun haitallisia vaikutuksia hampaiden emaliin, on parempi juoda vettä olkien läpi.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Joissakin tapauksissa kiehuvan veden ja sitruunan käytön aiheuttama haitta on paljon konkreettisempaa kuin sen tuomat edut. Ei ole suositeltavaa käyttää sitruunavettä ihmisille, joilla on maksasairaus, munuaiset ja ruoansulatuskanava. Erityisen haitallinen on vesi sitruunalla niille, joilla on gastriitti, jolla on korkea happamuus tai mahahaava.

Myös sitruunavesi on kontraindisoitu sitrushedelmien allergialle.

johtopäätös

Kuuman veden kanssa sitruuna voi olla tonic ja parantava vaikutus henkilö, ja se voi myös aiheuttaa merkittävää vahinkoa. Jos sen käyttöön ei ole ilmeisiä vasta-aiheita, voit yrittää keskittyä yksinomaan omiin tunteisiin.