Melon Smoothie Reseptit

Melon smoothie - helppo tapa täydentää elimistöä vitamiineilla miellyttävän ruokalajin avulla. Valmiste on hyvin yksinkertainen, kun taas makuyhdistelmää varten voit käyttää erilaisia ​​tuotteita joka päivä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia meloni smoothie

Meloni sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja, kivennäisaineita. Se koostuu pektiinistä ja muista biologisesti aktiivisista aineista, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle. Se sisältää 95% vettä, joten se on ihanteellinen juomien valmistukseen. K-, A-, C-, B-, PP-, kalsium-, rauta-varastotila. Hedelmät edistävät seuraavien ominaisuuksien tarjoamista:

  • veren koostumuksen parantaminen;
  • veren hemoglobiinin lisääntyminen;
  • hormonitasojen stabilointi, hermosto;
  • toimii suojana aluksille haitallisesta kolesterolista, verisuonten ateroskleroosin ehkäisemisestä;
  • puhdistaa suolet;
  • parantaa ruoansulatusta;
  • parantaa virtsajärjestelmää, munuaisia.

On hyödyllistä juoda niille, jotka kärsivät anemiasta tai leikkauksen jälkeisestä ajasta kehon palauttamiseksi. Melonilla on antiparasiittisia ominaisuuksia. On hyödyllistä, että miehet juovat palauttaakseen potenssin, naisilla on nuorentava vaikutus naisiin. Se edistää ilmiön - serotoniinin hormonin kehittymistä. Käyttämällä huolellisesti meloneja, joissa on diabetes, tuote saattaa aiheuttaa suoliston häiriöitä. Suositeltu smoothie-annos on enintään 1 l päivässä.

Miten tehdä meloni smoothie

Reseptit smoothieen valmistamiseksi melonin avulla tehosekoittimella ovat hyvin yksinkertaisia. Herkullisen jälkiruoan valmistukseen, jossa käytetään erilaisia ​​melonilajeja (valkoinen muskottipähkinä, cantaloupe, crenshaw ja muut saatavilla olevat meloni- ja gourds-lajikkeet). On tärkeää valita kypsiä hedelmiä, ja tähän on kiinnitettävä huomiota:

  • väri (meloni on kirkas ja kultainen);
  • sellun tiheys (massa painetaan lievästi sormilla painettuna);
  • haju (hedelmällä on makea, tuore tuoksu).

Kuoressa ei saa olla mitään vahinkoa, koska ne kehittävät patogeenisiä bakteereja. Astian valmistamiseksi hedelmät kuoritaan, siemenet poistetaan, massa voidaan sijoittaa pakastimeen muutaman minuutin ajan nopeaa jäähdytystä varten. Murskataan tehosekoittimella, lisää maun mukaan tarvittavat tuotteet, usein hedelmät. Tiheyttä säännellään lisäämällä kefiiriä tai jogurttia, maitoa. Kasvissyöjille voi maitotuotteita korvata soija-, kookosmaidolla. Meloni menee hyvin eri vihannesten (selleri, avokado, pinaatti) tai minkä tahansa hedelmän (päärynät, mango) ja pähkinöiden kanssa. Reseptien koostumusta voidaan muuttaa mieltymysten, fantasian mukaan.

Kaikki jälkiruoan komponentit jauhetaan, tarjoillaan lasissa, se on mahdollista leveällä putkella. Valmistelu kestää enintään 10 minuuttia, kun valmistat ainekset ja valmistetaan itse juoma. Hunajaa käytetään parhaiten jälkiruoan makeuttamiseen. Tämä on luonnollinen tuote, joka sisältää runsaasti hyödyllisiä vitamiineja keholle. Jotta smoothie olisi täydellinen, sinun on käytettävä enintään 3-4 ainesosaa.

On tärkeää! Jos hedelmän hännän on vihreä, sinun on pidettävä melonia viileässä paikassa kypsymään ja 4-5 päivän kuluttua voit käyttää sitä ruokana.

Melonin ja maidon smoothiet

Maito smoothie on klassinen jälkiruoka. Tämä on ihanteellinen aamiainen lapsille tai aikuisille. Maito sisältää kalsiumia, B-vitamiinia, proteiineja. Juoma on paksu ja miellyttävä. Juoman koostumus sisältää:

  • maito - 300 ml;
  • meloni - 200 g

Kaikki ainesosat lyötetään tehosekoittimessa paksuun maitovaahtoon ja kaadetaan laseiksi pöydälle. Kuuma päivä maito voidaan jäähdyttää jääkaapissa, sitten juoma ei ole vain hyödyllinen, vaan myös virkistävä.

Melonin ja banaanin smoothiet

Meloni yhdistetään kypsäihin banaaneihin. Banaani antaa tiheyden juomaa. Tällainen jälkiruoka on ravitsevaa, täyttää nälän tunteen, kulutetaan tärkeimpien aterioiden välillä. Se virkistää ja parantaa tunnelmaa.

Keittämiseen:

  • meloni - 0, 5 kg;
  • banaanit - 2 kpl;
  • Jogurtti tai kefiiri - 2 lasia.

Kaikki ainesosat jauhetaan 1-2 minuuttia, sitten maidon juomia lisätään ja tarjoillaan pöydällä. Niille, jotka haluavat kokeilla, voit yrittää lisätä 2-3 lehdet basilikaa meloni-banaani-smoothie. Mauste lisää mausteita ja laimentaa jälkiruoan sokerisen maun.

Vesimeloni-melonin smoothie

Vesimelonista ja melonin virkistämisestä valmistetut smoothiet, sävyt, väsymyksen poistaminen, mielialan parantaminen.

Hämmästyttävä yhdistelmä on miellyttävä paitsi makuun, mutta myös herkkä kesän aromi. Jos haluat kokata, sinun täytyy:

  • meloni - 300 g;
  • vesimeloni - 300 g

Voit maistaa, voit lisätä 1 rkl sokeria tai hunajaa. Hedelmät täytyy murskata erikseen. Lasiastiasta kaadetaan kerroksittain, ensin meloni, sitten vesimeloni, koristeltu hedelmäviileillä.

Melonin ja mansikan smoothiet

Saat melon-mansikka smoothie tarvitset:

  • meloni - 0, 5 kg;
  • mansikat jäädytetyt tai tuoreet - 1 kuppi;
  • hunaja tai sokeri - 1 rkl.

Sekoittimella keskeytetään kaikki hedelmät, lisätään hunajaa tai sokeria. Voit lisätä maitotuotteita (maito, jogurtti) - 1 kuppi. Jos käytettiin tuoreita marjoja, koristele lasillinen mansikoita.

Oranssi tai greippi

Jälkiruoaksi tarvitset:

  • meloni - 300 g;
  • greippi - ½ hedelmää;
  • oranssi - 1 hedelmä.

Meloni ja greippi leikataan kuutioiksi ja murskataan sekoittajaan. Purista 1 appelsiinimehua. Voit maistaa, voit lisätä sitruunamehua (1 tl), 1 rkl hunajaa. Kaikki sekoitetaan ja tarjoillaan lasit.

Kanssa persikka

Voit valmistaa älykäs ja terveellinen juoma:

  • meloni - 300 g;
  • persikka - 2 kpl;
  • jää - 2 kuutiota;
  • suklaa-sirut - 1 tl;
  • Kaneli - 1/3 tl.

Meloni ja persikat, jäätä on murskattu sekoittimeen, jossa on smoothie, lisää kanelia. Laita kylmä massa kauniisiin laseihin, koristele suklaa-siruilla.

Kurkulla

Smoothie koostuu:

  • kurkku - 1 kpl;
  • meloni - 0, 5 kg;
  • greippimehu - 2 kupillista;
  • jää - 2 kuutiota;
  • oksa minttua.

Kurkku on kuorittava ja siemeniä leikattava kuutioiksi. Hio meloni ja vihannekset, lisää mehua ja kaada laskeihin. Greippi antaa eksoottisen aromin ja maun, parantaa immuunijärjestelmää. Koristele oksaa minttua.

Sitruunalla

Sitruuna menee hyvin kesän hedelmiin. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, antaa voimaa ja elinvoimaa. Luettelo tarvittavista ainesosista:

  • meloni - 0, 5 kg;
  • kalkki, sitruuna - 1 kpl;
  • jauhettu sokeri - 3 ruokalusikallista;
  • oksa minttua.

Ennen melonin leikkaamista on tarpeen valmistaa sitrushedelmiä. Tätä varten ne kaadetaan kiehuvaa vettä ja jäähdyttävät hedelmät. Purista sitruunan ja kalkin mehua, lisää hienonnettu meloni. Sekoita ja levitä virkistävä smoothie laseiksi, sirotellaan jauhemaisella sokerilla, koristeltu tuoreen mintun oksaan.

On tärkeää! Sitrushedelmien luut eivät saisi juoda juomaan, koska ne ovat katkeria.

Kiivillä

Kiivi antaa miellyttävän vihreän sävyn jälkiruoalle. Tekee melonista rikkaampaa makua. Smoothie-aineet:

  • meloni - 300 g;
  • Kiivi - 4 hedelmää;
  • maito - 0, 5 l;
  • oksa minttua.

Hedelmiä murskataan tehosekoittimella, lisätään kylmää maitoa, voit lisätä sitruunamehua (jopa 100 g) maun mukaan, sekoittaa ja tarjoillaan, valmiiksi koristetulla mintulla.

Viikunoiden kanssa

Viikunat antavat jälkiruoalle epätavallisen maun. Jotta se tarvitsisi:

  • meloni - 300 g;
  • viikunat - 3 kpl;
  • oksa minttua.

Hedelmät jauhetaan tehosekoittimessa, maun lisäämiseksi 1 ruokalusikallinen hunajaa, koristeltu mintulla. Jos lisäät herukan marjoja, voit rikastuttaa juoman makua.

Vadelmilla

Kurpitsa kulttuuri menee hyvin vadelmiin. Berry antaa jälkiruoalle hapan muistiinpanoja. Valmistellaksesi tarvitset:

  • meloni - 200 g;
  • vadelmat - 200 g;
  • hunaja tai sokeri - 1 rkl.

Voit lisätä appelsiinimehua ja murskattua jäätä. Kaadetaan laseiksi ja koristeltu porsaalla minttua.

Melon Smoothie Smoothie

Jotta laihtua, pura suolet, meloni smoothie - täydellinen vaihtoehto tähän. Eräänä päivänä on mahdollista järjestää purku ja juoda vain smoothie. Juoma tukahduttaa nälän, sillä on parantava vaikutus kehoon. Päivän aikana voit juoda jopa 2 litraa, mutta on tärkeää, ettei suolistoa ylikuormita, mikä ei aiheuta ruoansulatuskanavan ärsytystä.

Pitkän aikavälin smoothien käyttö painonpudotukseen on mahdollista vain enintään seitsemän päivää. Samanaikaisesti kehon tulee olla ruokavaliossa ja poistaa siitä vähitellen myös muita elintarvikkeita. Tällainen ruokavalio ei tuo stressiä keholle, koska se sisältää suosikki hedelmiä ja vihanneksia. Vaikutus säilyy pitkään, ja tapana syödä kunnolla. Elintarvikkeissa oleva kuitu sallii nälän tyydyttämisen ja ei estä ruokavaliota. Painon menettäminen on helpompaa kuin smoothie, ei ole olemassa.

Laihtuminen on parempi yhdistää meloni greippi, appelsiini, kurkku, marjat. Myös rasvanpolttoaineet ovat kaneli, selleri, joka voidaan lisätä smoothien valmistuksen aikana. Tuotteen paksuuden vähentämiseksi kefirillä tai jogurtilla. Älä käytä rasvaa tai maitoa, lisää sokeria, tärkkelyspitoisia hedelmiä.

Säilytysehdot

Smoothit valmistetaan tuoreilla ja jäädytetyillä meloneilla. Elokuussa kerätyt hedelmät voidaan valmistaa säilytykseen pakastimessa nauttimaan maukkaasta ja terveestä juomasta koko syksyllä ja talvella. Tätä varten meloni kuoritaan ja jauhetaan siemenistä, murskataan palasiksi ja lähetetään varastointiin pakastimessa 2-3 kuukautta.

Jälkiruoka juo tuoretta, älä jätä jääkaappiin ensi kerralla. Pitkän varastoinnin aikana hedelmät käyvät läpi käymisen. Tarvittaessa tuote säilyttää hyödylliset ominaisuudet kolmen tunnin ajan, jos ne asetetaan jääkaapiin - päivässä. Jos smoothieihin lisätään maitotuotteita, jälkiruoka säilytetään vain jääkaapissa.

Mutta on parempi kokata vähän ja juoda tuoretta joka kerta. Säilytä juuri valmistetuissa elintarvikkeissa kaikki vitamiinit, terve kuitu.

johtopäätös

Melon-smoothiet eivät ole vain osa terveellistä ruokavaliota, vaan myös miellyttävä, maukas jälkiruoka, joka voidaan tarjoilla ystäville ja sukulaisille. Tämä on helposti sulava energiajuoma, jota myös kokematon kokki voi valmistaa.