Imetyksen aikana naisten ruokavaliossa on oltava hedelmiä ja vihanneksia. Vitamiinivarannot on tarpeen täydentää. Rintaruokaa pidetään yhtenä hyödyllisten elementtien rikkaimmista lähteistä. Hän pystyy muuttamaan haitallisia jälkiruokia täysimittaisesti Hyödyistä huolimatta se tulisi kuluttaa rajoitetusti.

Onko mahdollista syödä päärynä imetyksen aikana

Imettämisen aikana vauva saa kaikki tarvittavat aineet äidinmaidosta elämään. Siksi on äärimmäisen tärkeää valvoa ruokavaliota ja jättää siitä mahdollisesti haitalliset tuotteet. Päärynä ei ole kielletty imetyksen aikana. Hän on hyödyllinen sekä naisille että hänen lapselleen.

On muistettava, että päärynä auttaa heikentämään tuolia ja lisäämään kaasun muodostumista. Tästä syystä lapsi lisää koliikkien riskiä. Joissakin tapauksissa allergiat kehittyvät. Jotta vältettäisiin ei-toivottuja seurauksia, ota käyttöön päärynä ruokavalioon pieni määrä katsomalla vauvan reaktiota.

Päärynöiden hyödyt ja haitat imettäville vastasyntyneille

Päärynä on koristepensaiden hedelmä, joka kuuluu Rosaceae-luokkaan. Siinä on pitkänomainen tai pyöristetty muoto. Hedelmät ovat arvokas hivenaineiden ja vitamiinien lähde. Kuten kaikki muutkin kasvisruokat imetyksen aikana, sillä ei ole vain positiivista, vaan myös kielteistä vaikutusta. Päärynän edut lapsen ruokinnassa ovat seuraavat:

• veren lipidikoostumuksen normalisointi ja verisuonten seinämien vahvistaminen;
• kyky tyydyttää nälkä vähäkalorisessa;
• verenkierron parantaminen ja aivojen aktivointi;
• hermoston normalisointi foolihapon sisällön vuoksi;
• korkea koboltti-, rauta-, sinkki- ja kaliumpitoisuus;
• vihreiden hedelmien lajike on allerginen;
• immuunijärjestelmän vahvistaminen;
• ruoansulatuksen normalisointi, ummetuksen poistaminen;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen;
• ryhmien K, A, PP, C ja B vitamiinien määrän täydentäminen.

Ennen tuotteen käyttöönottoa imetyksen ruokavalioon on suotavaa tutustua sen kielteisiin vaikutuksiin kehoon. Jotkut lajikkeet aiheuttavat allergisen reaktion kehittymistä. Se ilmenee ihottumina, kutinaa ja ihon punoituksena. Siksi on tarpeen tuoda tuote vähitellen pieninä annoksina. Lääkärit suosittelevat hedelmien syömistä aikaisintaan puoli tuntia syömisen jälkeen. Muussa tapauksessa se on ärsyttävä vaikutus suolen limakalvoon. Mahahaavan sattuessa se johtaa vatsakipuun.

Päärynien vaikutus rintamaidon kautta on enimmäkseen positiivinen. Mutta kun sikiö on otettu ruokavalioon, kun imetys on tärkeää seurata lapsen tuolia. Kapritsisuuden lisääntyminen osoittaa koliikan kehittymistä. Tämä johtuu kipuista, jotka johtuvat vatsan tuntemuksesta. Tässä tapauksessa on tarpeen väliaikaisesti rajoittaa päällysteen ja muiden hedelmien, jotka edistävät kaasun muodostumista, kulutusta.

Varoitus! 100 g raakoja hedelmiä sisältää 42 kcal.

Mitä hedelmää on parempi valita

Kun valitaan päärynä, kiinnitä ensin huomiota sen kypsyyteen ja muodonmuutoksen puuttumiseen. Hedelmä pukeutuu puusta kypsymättömässä muodossa. Se saavuttaa halutun tilan kuljetuksen aikana. Siksi hyllyillä on usein kypsymättömiä päärynöitä. Ostamisesta ei kannata hylätä. Hedelmät voivat kypsyä kotona. Se on jätettävä ikkunalaudalle usean päivän ajan. Ylikypsät hedelmät eivät ole parempia.

Asiantuntijat neuvovat paikallisen tuotannon kausiluonteisia hedelmiä. Niitä ei käsitellä difenyylillä ja vahalla. Mutta he pilaavat paljon nopeammin. Suosituimmat päärynöiden lajikkeet ovat:

1. Värit - erilaiset kirkkaan keltaiset ja vaaleanpunaiset puolet. Erottavia piirteitä ovat nopea kypsyminen. Siksi tällaista päärynä tulisi syödä viikon kuluessa sadonkorjuusta.
2. Williams - on keltainen-vihreä sävy. Tärkein arvo on mehukas ja herkkä maku. Lastenlääkärit suosittelevat tämäntyyppisten hedelmien käyttöä täydentävänä ruokana.
3. Kiinan päärynä - erilainen pieni koko ja vaaleankeltainen väri. Tämä lajike on kovempi ja vähemmän makea kuin toiset.
4. Konferenssi on englannin päärynälajike, jossa on paksu, rikas vihreä iho. Sen tärkein etu on sen rikas maku ja vitamiinipitoisuus.

Vihje! Imettämisen aikana on suositeltavaa syödä päärynälajikkeita tai Williamsia.

On välttämätöntä valita vain oikea hedelmä, mutta antaa heille edellytykset säilyttää paremmin. Epätasaiset hedelmät on säilytettävä huoneenlämmössä. Muissa tapauksissa päärynät sijoitetaan jääkaappiin. On suositeltavaa syödä hedelmää 3 päivän kuluessa ostosta.

Miten käyttää päärynä imetyksen aikana

Imetyksen aikana päärynöitä on syytä syödä varoen. On tärkeää rajoittaa niiden määrää. Ennen käyttöä hedelmät pestään perusteellisesti. Tarvittaessa ihon katkaiseman veitsen avulla. Helpoin tapa syödä hedelmää on raaka. On tarpeen leikata päärynä pieniksi osiksi. Ensimmäistä kertaa he syövät hieman alle puolet saadusta tilavuudesta. Jos lapsessa ei esiinny negatiivista reaktiota, lisää annosta.

Päärynät lisätään naisen ruokavalioon 3 kuukautta lapsen syntymän jälkeen. Useimmiten niitä käytetään seuraavissa muodoissa:

1. Raakoja hedelmäsoseja syö vain aikuiset, mutta myös lapset. Maadoitettaessa päärynä käytetään usein ensimmäisenä ruokintana.
2. Leivottua tuotetta kulutetaan, jos vatsan happamuus kasvaa.
3. Tuore puristettu mehu tai kuivattujen päärynöiden kompotti voi sammuttaa janonsa ja estää vitamiinin puutteita.
4. Päärynähillo voi olla vaihtoehto jälkiruoille. Mutta koska sokeripitoisuus on syytä syödä rajoitetusti.

Varoitus! On ehdottomasti kiellettyä juoda hedelmiä kylmällä vedellä. Tämä hidastaa ruoansulatusta.

Milloin voin antaa päärynän vauvan

Täydentävien elintarvikkeiden käyttöaste riippuu siitä, millaista ruokaa vauva oli syntymästä. Kun imettävät pediatrit suosittelevat lapsen ruokintaa 6 kuukaudesta. Ensinnäkin vauva antaa kasvispyrettä. Hedelmäsoseet ja mehut muodostavat riippuvuuden makeisista, joten ne otetaan käyttöön myöhemmin. Paras vaihtoehto - 8 kuukautta.

Ensimmäisessä kuussa hedelmiä ruokitaan päärynöitä, kun imetystä käytetään yksikomponenttina. Tulevaisuudessa ne voidaan yhdistää muihin ainesosiin.

Hyödyllisiä reseptejä

Mielestäni ruokinta imetyksen aikana on niukkaa ja mautonta. Monipuolistaa ruokavalio ei ole vaikeaa. Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavia reseptejä.

Voit tehdä paistettuja päärynäsiemeniä:

• 20 g voita ja saksanpähkinöitä;
• 3 päärynöitä;
• 1 rkl. l. sokeri;
• 100 g raejuustoa.

resepti:

1. Päärynät on pestävä perusteellisesti ja leikattava puoliksi.
2. Sokerijuustoa sisältävä juusto ja valmistettu hedelmä.
3. Ripottele hienonnettuja pähkinöitä päälle.
4. Leivinpannu on voideltava voilla.
5. Jälkiruoka paistetaan 180 ° C: n lämpötilassa enintään puolen tunnin ajan.

Kompottin käytön ainesosina:

• 100 g sokeria;
• 500 g päärynöitä;
• sitruunahappo.

Valmistele:

1. Hedelmät pestään ja leikataan viipaleiksi.
2. Ne on lisättävä 2 litraan kiehuvaa vettä samanaikaisesti sokerin kanssa.
3. Juoma poistetaan lämmöstä sen jälkeen, kun hedelmäviipaleet ovat pehmeitä.
4. Lisää kypsennyksen jälkeen pieni nipistin sitruunahappoa.

Päärynän soseen valmistukseen tarvitaan 500 g kypsiä hedelmiä. Jotta jälkiruoka olisi makea, käytä makua tai hunajaa.

algoritmi:

1. Kuorittuja ja hienonnettuja hedelmiä, jotka on paistettu täysin kypsennettynä.
2. Massa erotetaan ihosta ja sijoitetaan sekoittimeen.
3. Lisätään makeutusainetta.
4. Hionnan jälkeen tuote on käyttövalmis.

Päärynän mehu alkaa aineenvaihduntaa ja aktivoi ruoansulatuksen:

1. Ennen ruoanlaittoa hedelmät pestään perusteellisesti.
2. Mehu erotetaan lihamyllyllä tai juicerilla.
3. Haluttaessa massa poistetaan seulalla.
4. Mehu ei muuttanut väriä, lisää muutama nippu sitruunahappoa.

Ennen nauttimista se laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1.

HUOM! Aamulla on suositeltavaa syödä rintaruokaa, jossa on päärynä.

Lääkärin suositukset

Kun luodaan imetysruokaa, lääkärit suosittelevat tasapainon säilyttämistä. On suositeltavaa välttää ylikuumenemista ja liiallista nälkää. Jos allerginen reaktio kehittyy vauvalla, päärynät on hävitettävä. Ravitsemuksen tärkeimmät säännöt imetyksen aikana ovat seuraavat:

1. Ensinnäkin hedelmäsellu syötetään ruokavalioon. Tulevaisuudessa ihon irtoaminen on vapaaehtoista.
2. Imettämisen aikana on kiellettyä syödä päärynöitä tyhjään vatsaan. Tämä johtaa epämukavuuden tunteeseen vatsassa.
3. Jos vauvalla ei ole allergisia reaktioita, terveiden hedelmien päivittäinen annos voidaan nostaa 400 grammaan päivässä.
4. Et voi syödä hedelmiä ennen kuin lapsi muuttuu 3 kuukautta.
5. Jos kyseessä on koliikki, hedelmien syöminen tulee hävittää 1-2 kuukautta.
6. Imetys ei ole toivottavaa yhdistää päärynät tuotteisiin, jotka stimuloivat kaasua (kaali, pavut, munat, hiivakastikkeet jne.).

johtopäätös

Päärynän imetys auttaa tekemään elintarvikkeista monipuolisemman ja poistamaan beriberin kehittymisen todennäköisyyden. Hänellä on paljon ravinteita, joita nainen tarvitsee imetyksen aikana. Tästä huolimatta tuote tulee kuluttaa rajoitetusti.