Vaikka karhunvatukka kutsutaan usein lähinnä vadelman sukulaiseksi, ihmiset yleensä tietävät vähemmän sen ominaisuuksista, vaikka monilla alueilla sen säännöllinen käyttö voi vaikuttaa paljon voimakkaammin terveyteen.

Koostumus ja kalori

Koostumuksensa mukaan marja on huomaamaton ennen kuin tämä voi olla hyödyllisimpien aineiden elävän varaston roolissa.

Se sisältää jopa 5% erilaisia ​​luonnollisia sokereita (glukoosi, fruktoosi, sakkaroosi).

Marjojen hapan maku antaa erilaisia ​​orgaanisia happoja (viinihappo, omenahappo, sitruuna, lohko, salisyyli).

Varoitus! 12% kaikista marjoissa olevista rasvoista on karhunvatujen luut.

Ne sisältävät myös paljon pektiiniä, kuituja, fenolisia yhdisteitä, flavonoleja, antioksidantteja, tanniineja ja aromaattisia aineita, glykosideja, antosyaaneja. Vitaminien ja kivennäisaineiden pitoisuus karhunmarjoissa on niin monipuolinen, että et voi tehdä ilman pöytää.

Joten 100 grammaa karhunvatukoita sisältää:

Vitamiinin tai kivennäisaineen nimi	Paino mg: na	Arvioitu päivittäinen saanti, %
Beetakaroteeni	0096
retinolia	17
C, askorbinen-to	15	23
B1, tiamiini	0, 01	0, 7
B2, riboflaviini	0, 05	2.8
B4, koliini	8.5
B5, Pantothenic-to-to	0, 27
B6, pyridoksiini	0, 03
B9, foolinen-to	24
PP tai B3, nikotiini	0, 5
E, tokoferoli	1.2	8
K, fenokinoni	19, 6	17
kalium	161, 2	8
magnesium	20	7
kalsium	29	3
fosfori	22	4
natrium	0, 9
mangaani	0, 7
rauta	0, 7	5
kupari	0, 16
sinkki	0, 5
seleeni	0, 3
Ja myös nikkeli, vanadiini, molybdeeni, titaani, barium, kromi.

On jo selvää, että karhunmarjojen lähes koko jaksollinen pöytä on edustettuna, ja kaikilla näillä mineraaleilla ja vitamiineilla on tärkeä rooli ihmiskehon normaalissa elämässä.

Mutta on myös tärkeää kuvitella näiden marjojen ravintoarvo:

Elintarvikkeen aineen nimi	Paino grammoina suhteessa 100 grammaan marjoja
proteiini	1, 4
rasvat	0, 4
hiilihydraatit	4.3
selluloosa	2, 9
vesi	88
Saharassa	4, 8
Orgaaniset hapot	2
tuhka	0, 6
Omega-3-rasvahapot	0.09
Omega-6	0, 2

Lisäksi karhunvatukka on vähän kaloreita, mikä voi houkutella monia. 100 grammaa marjoja sisältää vain 32-34 kcal. Ja kun otetaan huomioon, että yksi marja painaa keskimäärin 2 grammaa, yhden karhunen energia-arvo on noin 0, 6-0, 7 kcal.

Puutarhan karhunvatujen hyödyt ja vaarat ihmisten terveydelle

Jopa muina aikoina monet lääkärit ja parantajat käyttivät aktiivisesti kaikki karhunvatukka-osat hoitamaan erilaisia ​​vaivoja. Nuoret lehdet pureskivat kumien lujittamiseksi, nuoria versoja käytettiin verenvuotoon ja ripuliin, ja jopa pitkäkestoiset haavaumat ja kurjahaavat haavat kovetettiin marjojen mehulla.

Nykyaikainen lääketiede käyttää aktiivisesti sekä maanpäällisiä että maanalaisia ​​karhunvatukkaelimiä ihmisten terveyden hoitamiseksi ja edistämiseksi. On käynyt ilmi, että hedelmillä ja muilla puutarhakauhan osilla voi olla seuraavat vaikutukset ihmiskehoon:

• vahvistava
• Virkistävät ja stimuloivat kehon immuunivoimia
• rauhoittava
• Hemostaattinen ja haavan paraneminen
• Anti-inflammatorinen
• Ripuli ja diureetti
• Supistava.

Blackberriesin sisältämän rikkaimman vitamiini-mineraalikompleksin ansiosta sen säännöllinen käyttö kyllästää ihmiskehon täysin tarvittavilla elementeillä ja palauttaa koskemattomuuden. Tämän seurauksena fyysinen ja emotionaalinen väsymys häviää, ja sesongin ulkopuolella ja talvella virusinfektioiden riski vähenee.

Jos yhtäkkiä sairaus on jo yllättänyt sinut yllätyksenä, sitten karhunmarjojen anti-inflammatoristen ja antipyreettisten ominaisuuksien vuoksi, erilaisilla vilustumisilla, SARSilla, keuhkoputkentulehduksella, nielutulehduksella ja kurkkukipulla, se antaa nopeaa apua, sammuttaa janoa kuumeisen tilan aikana ja helpottaa päänsärkyä ja nivelkipua.

Marjojen ja ruoansulatusprosessien hyödyt. Lisäämällä ruoansulatuskanavan erittymistä, helpotetaan mahalaukun toimintaa ja suolistosta poistetaan stagnaatio.

Varoitus! Täysin kypsytetyt marjat ovat hyviä käyttää laksatiivina, kun taas kypsymättömät karhunvatukat käytetään päinvastoin ripulin hoitoon, koska niillä on kiinteä vaikutus.

Lisäksi karhunvatukka pystyy helpottamaan maksan ja munuaisen työtä, poistamaan kiviä vastaavista elimistä, nopeuttamaan sappien ulosvirtausta, lievittämään tulehdusta uritusjärjestelmän järjestelmissä ja tukemaan seksuaalista toimintaa. Marjojen sisältämät pektiinit voivat nopeuttaa raskasmetallien, radioaktiivisten yhdisteiden ja muiden toksiinien suolojen poistumista elimistöstä.

Fenoliset yhdisteet ja muut aineet vahvistavat sydämen lihaksia, kiristävät ja tekevät verisuonten seinät joustaviksi. Siten astiat puhdistetaan kolesterolista ja kardiovaskulaaristen sairauksien mahdollisuus vähenee.

Karhunvatukat voivat myös stimuloida aivojen hermosoluja, minkä vuoksi se aktivoi aktiivisuuttaan, parantaa muistia. Lisäksi marjojen säännöllinen kulutus edistää punasolujen kehittymistä, parantaa veren koostumusta.

Luteiini, joka on osa karhunmarjoja ja A-vitamiinia ja antosyaaneja, suojaa silmiä UV-säteiltä ja ikään liittyviltä muutoksilta.

Nykymaailmassa tämän marjakasvin kaikkien osien myönteiset vaikutukset ihmisen hermostoon ovat erittäin tärkeitä. Se auttaa vähentämään eri jännitysten tuhoavia vaikutuksia.

Onko marjoilla hyödyllisiä ominaisuuksia käsittelyn aikana?

Blackberry-marjat alkavat perinteisesti kypsyä heinäkuun lopusta. Siksi koko elokuussa ja syyskuussa sinulla on mahdollisuus syödä tuoreita marjoja, joissa kaikki käyttökelpoiset aineet ovat mahdollisimman suuria ja kaikki sen parantavat ominaisuudet säilyvät.

Valitettavasti karhunvatukoita, kuten vadelmia, ei voida pitää tuotteina, joiden käyttöikä on pitkä. Tavallisessa jääkaapissa, joka on tuore, juuri poimittu poikasta, ehjiä marjoja voidaan säilyttää enintään 4-5 päivää. Jos laitat hedelmät säilytykseen jääkaapissa, jossa lämpötila pidetään noin 0 °: ssa, ne voidaan säilyttää enintään 3 viikkoa.

On tärkeää! Kun poimia marjoja, yritä repiä ne pensaasta varren mukana, muuten ne epäröivät nopeasti, virtaavat ja tulevat sopimattomiksi varastointiin.

Kypsillä karhunvatuilla on rikas musta väri, jossa on hieman punertavaa sävyä.

Jotta marjoja säilytettäisiin pitkään ja heillä olisi mahdollisuus nauttia niistä kesällä, mutta myös talvella ja keväällä, heille tehdään erilaisia ​​hoitoja. Valitettavasti mikä tahansa käsittely poistaa joitakin ravinteita ja vähentää marjojen arvoa, joten on suositeltavaa syödä niin paljon tuoreita karhunvatukoita kuin mahdollista, varsinkin kun terveet ihmiset voivat käyttää niitä vähän tai ei lainkaan rajoituksia.

Blackberry-hillon edut

Perinteisesti karhunvatukat tekevät kompotteja, valmistavat hilloja ja säilykkeitä. Valitettavasti useimmat vitamiinit lämpökäsittelyn aikana katoavat peruuttamattomasti, mutta karhunmarjojen hillo voi miellyttää parantavilla vaikutuksillaan. Jos se on oikein valmistettu, se sisältää rasvaliukoisia A-, E- ja K-vitamiineja sekä B-ryhmän ja PP-vitamiinin vesiliukoisia vitamiineja.

HUOM! On huomattava, että B2- ja A-vitamiinit voidaan tuhota valossa, joten valmis karhunmehu ja kaikki muut valmisteet säilytetään pimeässä paikassa.

Lisäksi pektiinit, selluloosa ja fenoliset yhdisteet pysyvät lähes ennallaan karhunmarjojen hillossa.

Mineraalit varastoidaan noin puoleen alkuperäisestä sisällöstä.

Mutta niille, jotka eivät pidä neulomista makeanmarjan marjoja, karhun hillon käyttö on paras tapa päästä ulos.

Se voi auttaa kylmien hoitoon ja paineongelmiin, verisuonten työhön ja sydämeen.

Blackberry-aihioiden kaloripitoisuuden osalta 100 g karhunmarjanmehua sisältää jo 270–390 kcal. Blackberry-siirappi on yleensä vähemmän kaloreita - se sisältää vain noin 210 kcal.

Mitkä ominaisuudet säilyvät marjojen jäädyttämisessä

Ei tietenkään ole mitään, että marjojen jäädyttäminen on ollut niin suosittu viime vuosina, koska sen avulla voidaan säilyttää lähes kaikki marjojen parantavat ominaisuudet. On vain muistettava, että kun toistetaan pakastus- ja sulatusprosesseja, hyödylliset aineet häviävät joka kerta. Siksi jäädyttää marjat pitäisi olla pieninä annoksina, niin että kerralla käytät niitä kaikkia.

Tällä tavoin korjattujen marjojen säilyvyysaika pidennetään 12 kuukauteen. Jäädytettyjen marjojen kaloripitoisuus nousee kuitenkin hieman 62-64 kcal: iin.

Kuivattu Blackberry

Toinen vaihtoehtoinen tapa säilyttää kaikki karhunvatukkaan sisältyvät hyödylliset aineet on kuivata ne. Oikeasti kuivatut karhunvatukat eivät eroa niiden tuoreista vastineista. On tärkeää, että kuivauslämpötila ei ylitä 40-50 °, joten on parempi käyttää tätä tarkoitusta varten uunia, mutta erityisiä kuivausyksiköitä.

Käyttökelpoisia ominaisuuksia karhunvatukoita ja vasta-aiheita miehille

Marjat ja muut karhunvatukan osat ovat hyödyllisiä miehille missä tahansa iässä. Nuorilla he edistävät kestävyyttä, vahvistavat seksuaalista järjestelmää.

Ne, jotka harjoittavat urheilua tai kovaa fyysistä työvoimaa, arvostavat varmasti marjojen suurta kaliumpitoisuutta. Koska kalium voi neutraloida lihaskipua harjoituksen jälkeen. Ja muut aineet estävät nivelten tulehdusta.

Blackberry on käyttökelpoinen vain vähän tai ei lainkaan rajoituksia niille, jotka ovat alttiita tai jo sairastuneet diabetekselle.

Marjojen syöminen voi toimia hyvänä ehkäisyyn eturauhassyövän esiintymisessä. Lisäksi virtsatulehdukseen käytetään marjan vihreiden osien keittämistä.

Vihje! Erityisesti sen käyttö on hyödyllistä ennen toimintaa, jos elinten tyyppisten kivien tyyppi ei ole tiedossa.

Aikuisten aikana karhunvatukoiden säännöllinen kulutus vähentää merkittävästi aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.

Mikä on hyödyllinen karhunvatukka naisille

Ihmiskunnan naispuoliselle puolelle näyttää siltä, ​​että karhunmarjat on erityisesti luotu pehmentämään ja helpottamaan monien välttämättömien elinkaarien kulkua.

Kun karhunvatukat sisällytetään ruokavalioon jonkin ajan kuluttua, hormonaalinen tasapaino normalisoituu, stabiloituu kuukautiskierron aikana, vähentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita.

Kuivattuista karhunvatukoista valmistettu tee voi lievittää vaihdevuosien epämiellyttäviä oireita. Ja jos vakavia rikkomuksia tapahtuu, seuraavan kasviperäisen seoksen käyttö teetä muodossa on erittäin tehokas 10 päivän ajan:

• 25 g karhunvatun lehtiä
• 20 g woodberry-tuoksua
• 15 g suo
• 20 g äitiöljyä
• 10 g orapihlajamarjoja ja kukkia.

Tämä seos kykenee parantamaan ja täyttämään naiset elämää energiaa jopa toivottomimmissa tilanteissa.

Karhunvatujen arvokkaat edut ovat myös se, että ne pystyvät vähentämään ihon rasvaisuutta, tekemään huokoset eivät niin voimakkaita, virkistämään kasvojen ihoa, palauttamaan hiukset.

Blackberry decoctions ja infuusiot voivat auttaa munuais- ja virtsaelinten ongelmissa.

Marjojen edut raskauden aikana

Monista terveistä luonnontuotteista karhunvatukka ei ole vain mahdollista vaan välttämätöntä käyttää raskauden aikana. Tämä hyödyttää vain kehittyvää vauvaa ja hänen äitiään.

Loppujen lopuksi vitamiineja sisältävä marja ja erilaiset entsyymit (mukaan lukien foolihapon analogia sisältävät) tukevat turvallista raskauden kulkua ja suojaavat äitiä ja lasta eri myrkkyjen mahdollisilta haittavaikutuksilta.

Koska ravintokuitu on suuri, karhunvatukat ovat hyödyllisiä ummetusta kärsiville.

Onko mahdollista syödä karhunvatukoita imetyksen aikana

Äitiysrotujen syömisen äidinlääkärin syömisen rajoitukset voivat koskea vain vauvan elämän ensimmäisiä kuukausia. Mutta jo kolmannen tai neljännen raskauskuukauden jälkeen sinulla on varaa muutamiin marjoihin. Jos äidissä tai vauvassa ei havaita negatiivisia reaktioita, voit sisällyttää karhunvatukat turvallisesti viikoittaiseen ruokavalioon.

Mikä on hyödyllinen blackberry lapsille

Yleisesti ottaen karhunvatukka ei yleensä aiheuta allergisia reaktioita lapsilla. Useita marjoja, erityisesti tuoreita, voidaan tarjota lapselle testausta varten jo 4-5 kuukauden iässä.

Jos kaikki menee hyvin, lisää 6-7 kuukaudesta alkaen terveellisiä karhunvatukoita vauvan ruokavalioon.

Loppujen lopuksi ne vahvistavat lapsen kehon suojaavia toimintoja, auttavat muodostamaan vakaata hermostoa, auttavat estämään anemiaa ja jodin puutetta.

Lisäksi lapsen elämän alkuvuosina on vaikeaa yliarvioida marjojen hyötyjä erilaisten suolistosairauksien ja ripulin torjunnassa.

Blackberriesin käytön edut vanhemmalle sukupolvelle

Rikas koostumus, joka on kuuluisa karhunvatukka, voi auttaa aktivoimaan koko aivojen toimintaa, parantaa muistia, taistelee ateroskleroosia.

Marjat sisältävät myös antioksidantteja, jotka voivat hidastaa ikääntymisprosessia ja estää ryppyjen esiintymisen etukäteen. Magnesiumin, kalsiumin ja fosforin läsnäolo auttaa torjumaan osteoporoosia.

Mitä sairauksia voidaan käyttää karhunvatukka

Blackberry on hyödyllinen lähes kaikille, mutta sen käyttö on erityisesti tarkoitettu ihmisille, joilla on seuraavat sairaudet:

• Diabetes (alentaa verensokeria)
• Ongelmia ruoansulatuskanavassa. Kun mahahaava on parempi syödä ei marjoja ja juoda mehua niistä.
• Sydän - verisuonten
• Onkologia (estää kasvainten kasvun, vähentää niiden muodostumisen riskiä)
• Hermoston sairaudet
• Nivelsairaudet
• Gynekologiset sairaudet
• Silmäsairaudet, mukaan lukien ikään liittyvä näkövamma
• ateroskleroosi
• Jotkut ongelmat munuais- ja virtsatietojärjestelmässä
• Hypertensio (alentaa verenpainetta)
• Anemia, anemia
• Katarraaliset sairaudet
• Stomatiitti ja suun tulehdus

Jos sinulla on sairauksia, sinun on kieltäydyttävä ottamasta marjoja

Blackberry-marjojen tuomista eduista huolimatta on syytä pidättäytyä käyttämästä niitä seuraaviin sairauksiin:

• Akuutti haimatulehdus
• Akuuttien haavojen, gastriitin, koliitin jaksot
• Diabetes mellitus - vakavat muodot
• Erittymisjärjestelmän sairaudet akuutissa virtausjaksossa

Normaalit karhunvatukat

Pienen lapsen ja imettävän naisen pitäisi alkaa syödä karhunvatukoita 2-3 marjalle ja niiden optimaalinen syödä marjoja 2-3 kertaa viikossa 100 grammaa kohden.

Raskaana olevilla naisilla on aika syödä karhunvatukoita joka päivä 100-200 g kerrallaan.

Kaikkien muiden tämän hyödyllisten marjojen käyttöä koskevien erityissääntöjen ei tarvitse asentaa, siirry kehon tarpeista. Mutta pidä mielessä, että kaikessa suhteessa on toivottavaa noudattaa toimenpidettä eikä ylittää edes karhunvatukkaa, mikä tuo vain hyötyä.

On tärkeää! Sellaisten sairauksien kuten mahahaavan, gastriitin ja lisääntyneen happamuuden läsnä ollessa sinun ei pitäisi käyttää yli 80 grammaa marjoja päivässä.

Käsittelyyn karhunvatukat olisi ohjattava asianmukaiset säännöt reseptejä. Esimerkiksi immuunijärjestelmän vahvistamiseksi he juovat joka päivä kolmanneksen lasimusta karhunvatukamehua.

Metsän karhunvatujen hyödyt

Metsän karhunvatukka sen koostumuksessa ei käytännössä eroa puutarhamuodoista. Perinteisesti siinä käytetään vain koko kasvia: juurista marjoihin, kun taas puutarhakauppa käyttää pääasiassa marjoja ja lehtiä.

Blackberry-marjojen hyödyt voivat olla myös seuraavat:

• Paranna verenvuotoa
• Heal haavaumat ja haavaumat
• Poista suola kihti
• Puhdas neuroosi, unettomuus
• Poistetaan käheys ja hengenahdistus

Blackberry-lehtien kiistaton hyöty

Blackberry-lehdillä on vähemmän arvokas ja rikas koostumus kuin marjat, joten niiden käytön hyödyt eivät ole pieniä. Lehdistä löytyy monia tanniineja (jopa 20%), flavonoideja, leukoantosyaaneja, mineraaleja, aminohappoja ja vitamiineja, mukaan lukien askorbiinihappo.

Juominen lehdistä vaikuttaa myönteisesti polyartriittiin, herniaan, osteokondroosiin ja muihin nivelsairauksiin.

No, se auttaa myös hoitamaan iho-ongelmia - ihottumaa, ihottumaa, ihottumaa ja jopa poistaa mustelmien vaikutukset. Jauhe murskattuja lehtiä auttaa parantamaan lähes mitä tahansa haavaumaa tai haavaa.

Lehden infuusiota käytetään ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Valmistele se näin: 2 ruokalusikallista kuivattua karhunvatun lehtiä kaadetaan 400 ml kiehuvaa vettä ja kaada lämpöön 3 tuntia. Ota se 100 ml: ssa 20 minuuttia ennen ateriaa 3-4 kertaa päivässä.

Usein sekä marjojen että lehtien infuusiot ovat käyttökelpoisia eri kuukautisten loukkauksiin.

Levitä niitä suonikohjujen, aineenvaihdunnan, anemian, avitominozan ja stomatiitin hoitoon.

Valmistele suuvesi stomatiitin aikana 4 ruokalusikallista lehtiä, kaada 400 ml kiehuvaa vettä, anna sen hautua 30 minuuttia ja kantaa.

Blackberry Leaf Tea

Erittäin hyödyllinen kehon itsensä tekemiseen tarkoitetun teoksen vahvistamiseksi nuorten karhunvatukka-lehtien mukaan seuraavan reseptin mukaisesti. Narvite niin paljon kuin mahdollista nuorten karhunvatukka-lehtiä (on parempi tehdä tämä toukokuun lopussa, heti niiden kukinnan jälkeen). Jos mahdollista, lisää niiden lisäksi puolet vadelma-lehtien kokonaismäärästä.

Sekoita, anna niiden vetää ylös, ja sitten mash kanssa vierintätappi, ripottele vedellä ja kääritty luonnon kangasta, ripustaa jonnekin lämpimässä, mutta ei kirkkaassa paikassa. Tänä aikana tapahtuu käyminen ja lehdet näyttävät houkuttelevilta, jotka muistuttavat kukka-tuoksua.

Sen jälkeen lehdet kuivataan nopeasti kuivausrummussa matalassa lämpötilassa.

Pidä teetä tiiviisti suljetussa purkissa.

Blackberry-mehun hyödyt

Mustikkamehun etuja, erityisesti tuoreista marjoista puristettuja, ei voida yliarvioida. Se auttaa kuumeilla, lievittää päänsärkyä. Vaikuttava naissairauksiin ja kaikkiin ruoansulatukseen liittyviin ongelmiin.

Sillä on rauhoittava vaikutus. 50–70 ml karhun mehua, joka on humalassa joka päivä kuukauden ajan, auttaa ratkaisemaan monia edellä mainituista ongelmista.

Vihje! Jos huuhtelet kurkkuasi lämpimällä tuoreella karhunvatukamehulla, se on hyvä akuutti nielutulehdus, kurkkukipu ja vain käheys. Voit myös juoda sitä pienissä sipsissä.

Vasta-aiheet täsmälleen samanlaisiksi kuin karhunvatukat.

Blackberry-varsien parantavat ominaisuudet

Blackberry-varret tuovat melkein samat edut kuin lehdet, käytä niitä vain vähemmän kätevästi ja niillä on hieman vähemmän mehua.

Neuroottisista sairauksista tulee seuraava infuusio. Kerää noin 50-100 grammaa nuoria karhunvatukkaita lehdillä, hienonnetaan ne. Ota kaksi ruokalusikallista saatuja yrttejä, kaada niihin 500 ml kiehuvaa vettä, kuumenna 20 minuuttia vesihauteessa. Jäähdytetään sitten, suodatetaan ja otetaan 50 ml kolme kertaa päivässä kahden viikon ajan.

Diabeetikot vähentävät sokerin pitoisuutta veressä ovat hyödyllisiä tällaisen juoman parissa. Tl murskattuja varret ja karhunvatukka lehtiä kiehuvat 10-15 minuuttia 200 ml: ssa vettä, jäähdytetään, rasittavat ja juovat koko päivän ajan. Seuraavan kerran on parempi valmistaa tuore juoma.

Blackberry-juurien vaikutukset kehoon

Blackberry-juuret korjataan yleensä syksyllä. Käytä niitä keittona. Juurien poistaminen voi hyötyä:

• Koska diureetti dropsy
• Kun jaat ja poistat kiviä ja hiekkaa munuaisista
• Kurkun ja suuontelon sairauksien hoidossa
• Ascites-hoidossa
• Ylempien hengitysteiden tulehdus ja keuhkoverenvuoto.

Jälkimmäisessä tapauksessa liemi valmistetaan seuraavalla tavalla. 20 g murskattua karhunjuuren juurta (tai juuret lehdillä) kaadetaan 200 ml kiehuvaa vettä, kuumennetaan 20 minuuttia, imeytetään 3 tuntia, suodatetaan ja lisätään sitten keitettyä vettä, jotta saadaan alkuperäinen tilavuus. Käytä 2 ruokalusikallista ennen ateriaa 3-4 kertaa päivässä.

Blackberry-ruokavalio

Koska karhunvatukat ovat vähäkalorisia, niitä käytetään usein laihtumiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa.

Voit käyttää useita alla esitettyjä reseptejä:

Resepti numero 1

• Aamiainen - 250 g marjoja + vihreää teetä tai kivennäisvettä
• Lounaalle - lasillinen tuoretta puristettua hedelmä- tai marjamehua
• Lounaalle - kasvis keitto, kevyt salaatti, kala tai kanaa riisin, tattarin tai vihannesten kanssa
• Välipala - 250 g marjoja
• Illalliselle - vihannekset

Ruokavalion kesto - 2 viikosta 2 kuukauteen.

Resepti numero 2

• 1 ateria: Vähärasvainen raejuusto + 100 g marjoja
• 2 ateriaa: 200 g tuoreita marjoja
• 3 ateriaa: keitetty riisi, vihanneksia + vähärasvainen liha
• 4 ateriaa: Blackberry-smoothiet
• 5 ateriaa: 100 g marjoja ja 250 ml jogurttia

Blackberry Cooking

Blackberrystä voit valmistaa paljon herkullisia ruokia, se on parhaiten yhdistettävissä jauhotuotteisiin.

Suosittu mökimarja, marjoja, karhunmarjaa, hyytelöä, hyytelöä ja perunamarjaa. Talvella tavallisesti korjataan karhunmarjojen hilloa, hilloa, kompottia sekä viiniä, brandyä ja siirappia.

Karhunvatukat kosmetologiassa

Karhunvatukoiden säännöllinen käyttö parantaa ihon, kynsien ja hiusten ulkonäköä.

Mutta voit myös tehdä kasvonaamion marjoista.

On tärkeää! Muista, että ennen maskin levittämistä sinun täytyy ensin tehdä testi allergisen reaktion mahdollisen ilmenemisen varalta. Tätä varten levitä naamio kaulan alueelle, näkymätön uteliaalle silmälle ja odota 5-10 minuuttia.

Noin 40 grammaa marjoja, mashia, lisää 15 g hapanta ja 12 ml hunajaa. Sekoita huolellisesti, jotta seos on täysin homogeeninen. Levitä naamio kasvoille, kaulalle ja rintaan ja jätä puoli tuntia. Huuhtelun jälkeen lämpimällä vedellä.

Haittaa ja kontraindikaatioita karhunvatukkaan saamiseksi

Blackberryn vastaanottamiseen ei ole tiukkoja vasta-aiheita. On välttämätöntä olla varovainen tämän marjan käytössä tiettyjen edellä lueteltujen sairauksien pahenemisen aikana.

Lisäksi harvinaisissa tapauksissa, mutta karhunvatukka voi aiheuttaa allergisen reaktion. Siksi, jos yrität sitä ensimmäistä kertaa, älä käytä väärin syötyjen marjojen määrää.

On huolehdittava siitä ja ihmisistä, joilla on alhainen verenpaine - nauttia siitä maltillisesti.

johtopäätös

Karhunvatukat ovat ainutlaatuinen marja, jonka edut ovat kiistaton organismille. Lisäksi se voi auttaa parantamaan monia sairauksia ja lievittämään erilaisia ​​tuskallisia olosuhteita.